踏青休閑好時節(jié)

春季踏青旅游,應(yīng)該說一年中最佳的季節(jié)，日暖風和，春光明媚，鳥語花香，萬物呈現(xiàn)著一派生機勃勃的景象。若外出踏青旅游，看到山間青翠碧綠，山風徐徐迎面吹來，頓覺心胸開闊，怡然自得。

春季踏青旅游之所以有利于健康,是因為不僅可以陶冶心情，而且也是一種很好的運動鍛煉。在春游時，可全家老小，亦可約親朋好友結(jié)伴，在出游時帶上照相機或望遠鏡，會畫畫的帶上寫生的工具,也準備些干糧飲料在玩賞覺疲勞時，可以席地而坐，或即坐在綠茵茵的草地上，邊吃干糧邊喝飲料，放浪形骸，會覺得分外開心愜意。可調(diào)節(jié)心緒，亦有利人體的新陳代謝，改善周身血液循環(huán)，使周身的肌肉和骨骼得到鍛煉；再有在青山綠水間，由于樹木花草較多，空氣清新，負離子多，這是天賜的“空氣浴”和“氧氣浴”，有溫和陽光更是“陽光浴”。這在家中，尤其是家居城里享受不到的。

春游踏青對人體身心健康固然有很多的益處，但同時也要做好以下幾點。

要做好預(yù)防工作：因春季天氣多變，時雨時風，故要多備些衣服，尤其老人和兒童，攜帶雨衣，以防變涼或淋雨；登山下坡時，切勿迎風而下，宜戴口罩以防風邪傷肺。

在外野炊用餐時,要注意飲水和飲食衛(wèi)生，不要選在陰冷潮濕的地面上，以免受寒濕的侵襲。野炊時要注意風向，不要亂丟火種涂火要熄滅，以免引起火災(zāi)。

有過敏病癥的，要盡量回避花多的景區(qū)，也可預(yù)備些抗過敏的藥物，如撲爾敏或安其敏等，也可戴上口罩。若外出時間較長時，可自備中成藥黃連素、藿香正氣丸、保和丸等，以防胃腸道疾病的發(fā)生。

年老者在旅游時，切忌爭強好勝，應(yīng)該量力而行，以免過度勞累。

春游時若不慎受涼或淋雨，感到不適時,到家后要好好休息同時可用生姜5~6片、蔥白頭4~5個拍碎，加水一大碗煮湯，喝時再加糖適量趁熱喝下再躺下蓋上薄被，好好睡上一覺，便可平安無事。