冬季曬太陽的3個(gè)常識溫暖過冬

冬季是一個(gè)很寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意很多的健康問題哦。冬季曬太陽也是一種養(yǎng)生保健的方法，可以溫暖你的身心，還可以提高免疫力的呢，下面的這些曬太陽的小常識我們有必要了解。

1、防止陽光直射眼睛

雖然冬季的陽光不如夏季來得“暴力”，但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以曬太陽的時(shí)候別忘了配副墨鏡或者帶頂帽子，遮擋照射眼部的光線。

2、曬完太陽要及時(shí)增加衣服

寶寶曬太陽后，身體可能會變得熱乎乎，有些家長會因此而不給孩子加衣服。實(shí)際上，陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，導(dǎo)致感冒。除非你的居室環(huán)境很暖和，否則千萬要記得加衣服。曬好了以后要注意及時(shí)的增加衣物，一定不要著涼，特別是寶寶身體素質(zhì)差，一定要注意這個(gè)問題。

3、曬太陽后要及時(shí)補(bǔ)水

曬太陽時(shí)寶寶因?yàn)榱骱惯\(yùn)動(dòng)等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。同時(shí)，應(yīng)該及時(shí)給寶寶洗臉并涂上潤膚露，避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。

曬太陽注意事項(xiàng)

寶寶曬太陽時(shí),可戴上小眼鏡或用小傘遮住頭部,保護(hù)眼睛。不要長時(shí)間曝曬。

空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)寶寶不宜曬太陽。

曬太陽有時(shí)會引起日光性皮炎。

時(shí)長可從5~10分鐘起逐漸增加,每次日光浴盡量不要超過30分鐘。時(shí)間也需要根據(jù)季節(jié)而定,春、秋季一般在10時(shí)~11時(shí);夏季在9時(shí)~10時(shí);冬季在11時(shí)~12時(shí)。

關(guān)于冬季曬太陽的一些小常識，大家都知道了吧，可以看出的是這些是很有價(jià)值的，對于身體健康來說有著很大的意義，曬太陽也是有學(xué)問的，要注意這些問題，以免給身體帶來一些影響和壓力。