【冬季吃糯米可以御寒嗎】
對于很多怕冷的人來說,冬天是最難熬的季節(jié),因?yàn)閷?shí)在太冷了,連起床都成為了一種煎熬,那么冬季該如何做好保暖御寒呢?除了衣服穿的多,還有一個(gè)最簡單的就是飲食,通過飲食攝入能量,維持體內(nèi)溫度,那么吃什么能御寒呢?今天小編給大家推薦一款--糯米,相信大家都知道,那么為什么糯米具有御寒的作用呢?接著往下面看吧!
冬季御寒吃糯米的原因
糯米是生活中常見的一種谷類,但是營養(yǎng)比大米的營養(yǎng)更好,糯米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等,這些都是人體所需營養(yǎng)素,常吃糯米對于腹瀉、食欲不佳的人有很好的調(diào)節(jié)作用,早在中醫(yī)中記載,糯米具有補(bǔ)氣益氣、健脾養(yǎng)胃的作用。
冬季這樣吃糯米最健康
糯米粥
糯米粥是最常見的吃法,也是最健康的吃法,加入薏米、大棗營養(yǎng)功效更好,將其放入鍋中一起煮熟,對于肺結(jié)核、貧血、神經(jīng)衰弱及各種慢性虛弱病患者有很好的療效。
糯米糍粑
將糯米放入水中浸泡4個(gè)小時(shí),之后放入鍋中蒸10分鐘,加入鹽調(diào)味,拌入鹽之后,壓平切成方塊,放入鍋中,煎成黃色即可。
糯米酒
糯米酒的制作大家可以參照網(wǎng)上的制作方法,搭配雞肉食用,具有安神補(bǔ)神,產(chǎn)婦或者病后體虛者食用效果甚好。
糯米雖好吃,但是這些人不適宜吃糯米,濕熱痰火偏盛、病后消化力弱、糖尿病、胃腸道病等是不能食用糯米的,所以在食用的時(shí)候一定要注意哦!
以上就是今天小編為大家介紹的內(nèi)容,通過上文的介紹,大家知道糯米為什么具有保暖御寒的作用了吧,因?yàn)榕疵缀卸喾N人體所需的營養(yǎng)素,這些營養(yǎng)素能有效增加體內(nèi)溫度,御寒保暖,糯米還可以搭配其他食物,營養(yǎng)功效也是很好的哦!