【冬季吃糯米可以御寒嗎】

對于很多怕冷的人來說，冬天是最難熬的季節(jié)，因?yàn)閷?shí)在太冷了，連起床都成為了一種煎熬，那么冬季該如何做好保暖御寒呢?除了衣服穿的多，還有一個(gè)最簡單的就是飲食，通過飲食攝入能量，維持體內(nèi)溫度，那么吃什么能御寒呢?今天小編給大家推薦一款--糯米，相信大家都知道，那么為什么糯米具有御寒的作用呢?接著往下面看吧!

冬季御寒吃糯米的原因

糯米是生活中常見的一種谷類，但是營養(yǎng)比大米的營養(yǎng)更好，糯米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，這些都是人體所需營養(yǎng)素，常吃糯米對于腹瀉、食欲不佳的人有很好的調(diào)節(jié)作用，早在中醫(yī)中記載，糯米具有補(bǔ)氣益氣、健脾養(yǎng)胃的作用。

冬季這樣吃糯米最健康

糯米粥

糯米粥是最常見的吃法，也是最健康的吃法，加入薏米、大棗營養(yǎng)功效更好，將其放入鍋中一起煮熟，對于肺結(jié)核、貧血、神經(jīng)衰弱及各種慢性虛弱病患者有很好的療效。

糯米糍粑

將糯米放入水中浸泡4個(gè)小時(shí)，之后放入鍋中蒸10分鐘，加入鹽調(diào)味，拌入鹽之后，壓平切成方塊，放入鍋中，煎成黃色即可。

糯米酒

糯米酒的制作大家可以參照網(wǎng)上的制作方法，搭配雞肉食用，具有安神補(bǔ)神，產(chǎn)婦或者病后體虛者食用效果甚好。

糯米雖好吃，但是這些人不適宜吃糯米，濕熱痰火偏盛、病后消化力弱、糖尿病、胃腸道病等是不能食用糯米的，所以在食用的時(shí)候一定要注意哦!

以上就是今天小編為大家介紹的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道糯米為什么具有保暖御寒的作用了吧，因?yàn)榕疵缀卸喾N人體所需的營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素能有效增加體內(nèi)溫度，御寒保暖，糯米還可以搭配其他食物，營養(yǎng)功效也是很好的哦!