夏季炎熱謹(jǐn)防關(guān)節(jié)炎侵?jǐn)_

在炎熱的夏季大家最關(guān)心的問(wèn)題就是消暑，很多人都喜歡用涼水沖澡或吹空調(diào)給自己降溫以防止中暑，然而往往正是那些讓人覺(jué)得舒服和涼爽的消遣方式給人體帶來(lái)了疾病，也正是它們讓夏天成為某些疾病的高發(fā)季。其中關(guān)節(jié)炎就是這樣的一種疾病，接下來(lái)我們一起了解一下夏季那么熱怎么會(huì)得關(guān)節(jié)炎呢?

一、關(guān)節(jié)炎的基本特征

現(xiàn)代人或多或少都會(huì)有一點(diǎn)關(guān)節(jié)疾病，很多人都說(shuō)自己的腿比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)，只要腿疼保準(zhǔn)要下雨。關(guān)節(jié)炎一般分為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎及其他類型關(guān)節(jié)炎，每一種關(guān)節(jié)炎都有它自己的主要病因，關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，如果未加治療，時(shí)間久了甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)功能的永久喪失。

關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因很復(fù)雜，除了與遺傳因素有關(guān)之外，還與人的精神情緒、生活狀態(tài)有關(guān)，保持健康的生活習(xí)慣和輕松愉悅的心情有利于人們遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎的困擾。一些工作壓力大、生活習(xí)慣不太好的人更容易遭受關(guān)節(jié)炎的痛苦。

二、夏季哪些人群易得關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)病，很多人都以為關(guān)節(jié)炎是由于冬天沒(méi)有注意保暖而引起的疾病，其實(shí)夏季也是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的危險(xiǎn)期。人們常說(shuō)“冬病夏治”，其實(shí)冬病在夏季也易得。往往這幾種人易在夏季得關(guān)節(jié)炎：常在空調(diào)房卻把腿腳暴露的人;經(jīng)常用涼水沖腳的人群;喜歡用電風(fēng)扇對(duì)著皮膚吹的人;長(zhǎng)久伏案的人免疫力低易患關(guān)節(jié)炎;夏季淋雨后不能及時(shí)換衣服保暖的人。

其實(shí)以上這些情況都是大家對(duì)自己的身體不夠重視導(dǎo)致的，如果您平時(shí)注重結(jié)合科學(xué)的保養(yǎng)方法，得了關(guān)節(jié)炎及時(shí)就醫(yī)，遵從醫(yī)生的囑咐積極治療，適當(dāng)放松心情加強(qiáng)鍛煉，就可以戰(zhàn)勝關(guān)節(jié)炎的困擾。下面就給大家介紹在夏季應(yīng)該怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

三、夏季預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法

1、背部和腿腳要保暖

有的人在家里熱了喜歡把上衣脫掉，用電風(fēng)扇直接吹背部。當(dāng)時(shí)可能覺(jué)得很涼快，但是第二天早上就會(huì)很難受，這是因?yàn)轶w內(nèi)溫度很高時(shí)，人的毛孔會(huì)張開(kāi)以利于汗液排出，但是突然用冷風(fēng)吹，毛孔收縮導(dǎo)致體內(nèi)的汗液無(wú)法排出，同時(shí)背部血液循環(huán)會(huì)減慢，導(dǎo)致脖子僵硬、后背發(fā)麻和四肢酸痛等癥狀，還會(huì)引發(fā)感冒、腹瀉等疾病。

夏季在空調(diào)房中要注意保暖

中醫(yī)有句話叫“寒從腳下起、熱從頭上散”，這是因?yàn)闊峥偸峭献叩?，而涼氣都?huì)下沉，而腳位于人體的最低點(diǎn)，如果腳部受涼，那么涼氣只能聚集在腳上，導(dǎo)致末梢循環(huán)受阻。

2、不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)

有的人認(rèn)為既然關(guān)節(jié)炎能因著涼或免疫力低而引起，那么我跑步來(lái)讓身體暖和就可以了吧。這就相當(dāng)于陷入了另一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)榕懿竭^(guò)度也會(huì)導(dǎo)致身體健康受損。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇關(guān)節(jié)炎

就像汽車行駛時(shí)間長(zhǎng)了輪胎會(huì)受損一樣，如果人跑步跑了太長(zhǎng)時(shí)間，關(guān)節(jié)間軟骨會(huì)受到嚴(yán)重摩擦。而且當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行跑步時(shí)，人的心臟造血功能需要提高數(shù)倍來(lái)滿足血液供應(yīng)，繼而會(huì)造成心室過(guò)度伸張和心肌纖維撕裂等后果。夏季跑步更會(huì)造成中暑等后果。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不僅不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)走路時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)亟柚照取Ｒ虼?，夏季不適合通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

3、注意飲食

梅雨季節(jié)空氣濕度大，關(guān)節(jié)炎患者會(huì)覺(jué)得很痛苦，要注意飲食，不要吃會(huì)增加體內(nèi)濕氣的食物，中醫(yī)里有種說(shuō)法：甜膩化濕，就是指吃甜膩的食物會(huì)增加體內(nèi)的濕氣，另外酒也會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的濕氣，夏季不宜多吃。同時(shí)，有一些食物能夠幫助身體祛濕，常見(jiàn)的除濕的食物有：薏米紅豆粥、玉米須、山藥、辣椒等，平時(shí)也應(yīng)多吃一些來(lái)預(yù)防關(guān)節(jié)炎。