春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝護肝

中醫(yī)認為，春季是人體肝臟最活躍季節(jié)，所以調(diào)理肝臟就在春季，可以增強人體免疫力，讓身體維持在好的狀態(tài)。所以說春季養(yǎng)肝護肝勢在必行，下面就為大家介紹幾項春季養(yǎng)肝護肝的注意事項。

（1）應(yīng)該注意飲食

春天肝氣旺盛，在飲食上應(yīng)該以清淡為主。不過吃太多油膩的東西。性溫味甘的食物，如糯米、黑米、南瓜、紅棗、桂、圓牛肉、鯽魚等等。注意應(yīng)該多吃蔬菜，因為蔬菜里面含有豐富的維生素和微量元素，正好可以補充冬季人體維生素和微量元素的攝取不足。

（2）一定要注意保暖

很多人都以為春天來了，就開始不注意保暖的問題了。熟不知春天是一個春寒料峭的季節(jié)，盡管天氣回暖，但是春天氣候變化比較大，很容易“倒春寒”。因此不要看到陽光普照就迅速的脫去衣服，衣著最好是慢慢的減少，不要一下子換上比較薄的衣服。尤其是中老年人和小孩本身抵抗力較弱，千萬不要急于減衣。

（3）電腦族也要注意養(yǎng)肝護肝

大家都知道電腦輻射對人體害處很大，而且對于經(jīng)常用電腦的人來說，受到的影響就更大了。如果是你經(jīng)常對著電腦的上班族，而且你還有下面的癥狀：常常會有眼睛干澀的感覺；看東西看不清楚，視力減弱；經(jīng)常感到累，以為累而導致情緒不穩(wěn)定；對于女性來說還會用月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那就是你的肝出問題了，這個時候就需要養(yǎng)肝護肝了。你可以在上班的時候，適時的出去轉(zhuǎn)一下，接杯水，上個廁所等等離開一下電腦。適當?shù)膿Q個姿勢，按摩按摩眼睛等等。這些小竅門是可以緩解肝損害的。