夏天去濕氣 吃什么食物能去濕氣

不僅僅是冬天才會(huì)產(chǎn)生濕氣，其實(shí)夏天也是容易出現(xiàn)濕氣的，特別是長時(shí)間在空調(diào)底下的人就更加容易出現(xiàn)濕氣的，因此在這炎熱的夏天也需要注意去濕氣才對自身健康帶來好處的。平時(shí)，人們在飲食方面注意去濕氣話，也是非常有好處。那么，吃什么食物可以去除濕氣這個(gè)是很多人都非常想知道的問題。下面我們來具體了解吧。

薏米紅豆湯也是可以去除夏天體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣，不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。

荷葉煮茶這是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。其實(shí)，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝，的確是不錯(cuò)的主意。

鯉魚也是可以去除體內(nèi)的濕氣，這是很多人都意想不到的吧，夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收。

今天小編所講述的這些食物都是可以去除夏天的濕氣，因此平時(shí)不妨多吃這些食物，同時(shí)也減少在空調(diào)底下長時(shí)間待著，長時(shí)間待著就會(huì)容易導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，對人體的健康是會(huì)產(chǎn)生一定的影響的。平時(shí)除了可以通過飲食去濕氣之外，也可以通過運(yùn)動(dòng)的方式將體內(nèi)的濕氣去除，也是一種非常好的方法的。