春燥有哪些表現(xiàn) 如何緩解？

經(jīng)常聽到春燥這個(gè)詞，而且也有人有春燥的癥狀，春燥有哪些癥狀表現(xiàn)呢？春燥影響人的正常生活，而且還讓人痛苦不堪，積極緩解春燥還為上策。

春燥的表現(xiàn)，在春天，人很容易上火，最為常見的時(shí)候，咽喉又干又疼、雙眼疼痛、發(fā)干、流鼻血、牙疼、爛嘴角、大便干硬、肚子脹、不想吃東西等。春燥之所以會(huì)出現(xiàn)，是因?yàn)槿梭w的內(nèi)臟經(jīng)過(guò)一冬天的蓄積，在春季會(huì)逐漸散發(fā)出來(lái)，加上天氣干燥，人體的水分容易流失等。

春燥該如何緩解？

對(duì)于特別嚴(yán)重的春燥，影響到生活和學(xué)習(xí)的，最好到醫(yī)院檢查，并服用一定的藥物，以減輕春燥的癥狀表現(xiàn)。

此外還要從飲食上緩解春燥。辛辣刺激性東西盡量不要吃，多吃些新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、橙子等。同時(shí)還要多喝水，以排尿、出汗的形式，將體內(nèi)的毒素排出，從而實(shí)現(xiàn)降火的目的。另外還可以喝些驅(qū)火的茶水，金銀花和菊花茶就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，也可以多喝些綠茶等。對(duì)于春季情緒不穩(wěn)定的女性，還可以多喝些豆?jié){，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解春燥。

要保持良好的心情，對(duì)于壓力較大的人來(lái)說(shuō)，在春季要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心情，特別是當(dāng)受到壓抑的時(shí)候，要學(xué)會(huì)宣泄，減輕心理壓力。充足的睡眠很重要，不要熬夜，不要過(guò)于勞累，每天要睡足8個(gè)小時(shí)的覺，睡眠充足了，人的心情就比較好，就不容易生氣、不容易上火。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，春季不能再像冬天那樣不敢運(yùn)動(dòng)，這時(shí)要?jiǎng)悠饋?lái)，到處走走，動(dòng)一動(dòng)，能祛除體內(nèi)的火氣，能緩解春燥的癥狀表現(xiàn)。