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春季養(yǎng)生多曬太陽好處多

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】

很多時候,冬天太陽常常躲在云層后面,而到了春天,太陽總算可以露出臉來了。在陰霾下過了一冬天的人們,終于可以見見陽光了。您可能不知道,春天多曬曬太陽,可有不少好處。

春季多曬太陽主要有以下幾個方面的好處:

(1)補鈣:我們都知道曬太陽可以補鈣。冬天天氣冷,人們一般很少出門,春天隨著天氣變暖,可在午后的時候可以到戶外去曬曬太陽,以起到補鈣的功效。特別是老人和孩子,容易缺鈣,更應(yīng)該多到外面走走。通過曬太陽,能幫助大腦的發(fā)育,促進(jìn)骨骼的發(fā)育,同時也能促進(jìn)頭發(fā)的生長。老人,特別是有老寒腿的老人,多曬曬太陽,不僅能起到補鈣的作用,而且還能增加腿部的保暖,能有效緩?fù)忍?、抽筋等癥狀表現(xiàn),能有效防治骨質(zhì)疏松等。

(2)溫和脾胃:很多人因為脾胃失調(diào),容易出現(xiàn)手腳冰涼等病癥,或是吃點涼東西或著點涼就容易鬧肚子。針對這種身體狀況的人,在春季的時候,最好多曬曬太陽,最好是多曬曬背部,能祛除脾胃的寒氣,提高消化能力,對身體大有裨益。

(3)能緩解春困:春天由于氣溫升高,人很容犯困,而這時多到外面走一走,接受陽光的照射,不僅能感受到陽光的溫暖,還能使人感到精神振奮,能驅(qū)散瞌睡蟲,能有效緩解春困。

通過以上介紹,可以看出春季多曬太陽,好處可真不少。但春季在曬太陽的時候,也要注意曬太陽的時間,孩子和老人最好不要超過半個小時,年富力強的人可以適當(dāng)延長一些時間。春季曬太陽最好也做好防曬工作,以防曬傷皮膚。

關(guān)鍵詞:曬太陽 春季 脾胃 的人 補鈣
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