未時養(yǎng)生_未時是幾點到幾點_未時是什么時候

時辰：未時

時間：13：00～15：00

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)

溫馨提示：午餐如果吃的過飽會出現(xiàn)消化吸收障礙，從而導致腹脹、腹瀉等。建議午餐八分飽...

未時小腸經(jīng)當令

未時是小腸經(jīng)當令，是保養(yǎng)小腸的最佳時段。

小腸是飲食消化和吸收的主要場所。小腸的生理功能包括受盛化物和泌別清濁。

■ 受盛化物

“受”有接受之意，而小腸接受的是經(jīng)過胃初步消化的食物，它是初步加工過的一種精細化了的食物。

如果小腸受盛功能失調(diào)，傳化停止，則氣機失于通調(diào)，滯而為痛，這時腹部疼痛等病癥就會出現(xiàn)；如果小腸的化物功能失常，就會出現(xiàn)消化、吸收障礙，其典型表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。

■ 泌別清濁

“泌”有分泌之意；“別”，即分別、分離；“清”，指水谷精微，即具有營養(yǎng)作用的物質(zhì)；“濁”，即代謝產(chǎn)物。小腸接受了胃傳遞過來的初步加工過的食物，接下來就是將食物進一步消化成為人體可以吸收和利用的物質(zhì)，并將其中的精華物質(zhì)吸收，提供給人體使用，最后再將剩下的糟粕物質(zhì)向下傳遞給大腸，由大腸排出體外。

12點半吃午飯最利于小腸吸收

未時，也就是下午1點至3點的時間段，小腸經(jīng)最活躍，而午餐一定要在午時內(nèi)吃完，這樣到了未時小腸值班時可以最大化地吸收食物的營養(yǎng)成分。

建議午餐最好在12：30左右吃，不要趕在12：00，因為此時人的氣血最旺，身體處于最亢奮狀態(tài)。這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進入人體。否則，就會造成浪費。

午飯一定要吃好，飲食的營養(yǎng)價值要高、要精、要豐富。午餐以簡單、重質(zhì)不重量為原則，避免吃得過飽，否則整個下午都會覺得沒有精神。

小腸經(jīng)穴位是最好的“按摩師”

在門診經(jīng)常聽到求治的患者自訴有“頸椎病”。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，頸椎病是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀。還有人將以頸椎退行性病變?yōu)榛A(chǔ)（椎間盤突出、骨質(zhì)增生等）及由此引起的頸肩部酸麻、脹痛癥狀稱作“頸肩綜合征”。

12 時辰表