秋燥吃什么食物調(diào)理比較好

每當(dāng)?shù)搅饲锾?，就會出現(xiàn)一些不適的癥狀，就是人們常說的秋燥，對于秋燥的情況是需要大家得到重視的，通過合理的食用一些食物來進(jìn)行調(diào)理是不錯的選擇，那么秋燥吃什么食物調(diào)理比較好呢?接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望通過介紹后能給各位提供一些有效的參考。

花菜

花菜非常適合在秋天食用，不僅可以健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒，而且可以對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴等都有很好的緩解作用。

銀耳

銀耳是滋補(bǔ)佳品，中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精，強(qiáng)心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。它還能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能。

黃豆芽

黃豆芽是我們經(jīng)常會吃的，味鮮清甜，是潤燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營養(yǎng)價值更高，維生素和大豆異黃酮含量增加，礦物質(zhì)和蛋白糖的利用率提高。芽苗長到三四厘米的黃豆芽，它的營養(yǎng)價值最高。

馬蹄

馬蹄滋味清甜，有地下雪梨的美稱，滋補(bǔ)效果極佳。它可以清熱生津去火，對于秋燥有特別好的緩解作用，但是建議最好是做熟了之后再食用，可以減少馬蹄的寒涼性。

牛奶

中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

豆?jié){

豆?jié){中充足的水分可以緩解由于秋燥帶來的對人體的傷害，而其中豐富的大豆蛋白則能夠幫助身體免疫力增強(qiáng)，尤其豆?jié){中的植物雌激素，是女性天然的保養(yǎng)品。

以上所介紹的這幾種食物，對于緩解秋燥是非常有效果的，生活中可以經(jīng)常吃這些食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)，而且特別適合在秋天食用，更能有效的緩解秋燥所帶來的一些不適癥狀，除了通過飲食來緩解秋燥以外，還要注意平時的生活習(xí)慣，注意多休息，避免勞累。