午時(shí)養(yǎng)生_午時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)_午時(shí)是什么時(shí)候
時(shí)辰:午時(shí)
時(shí)間:11:00-13:00
對應(yīng)經(jīng)絡(luò):心經(jīng)
溫馨提示:心經(jīng)當(dāng)令,所以中午不吃飯就會心慌哦!吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足...
午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令
午時(shí)即中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn),是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。
心是五臟之首,是人體的君主。
心主血脈,心通過自身的搏動和血管構(gòu)成的閉合回路將血液源源不斷地輸送到全身各處,為全身器官提供活動時(shí)所需的養(yǎng)分,并帶走其活動所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。也就是說,心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養(yǎng)就充足;反之,全身組織器官就會因營養(yǎng)不足而導(dǎo)致功能減退,甚至衰竭。
心藏神,統(tǒng)管全身的精神、意識、思維活動。
心臟的正常搏動主要依賴于人的心氣。心氣旺盛,才能使血液在脈內(nèi)正常運(yùn)行,不出差錯(cuò);如果心氣不足,就會使心血管系統(tǒng)內(nèi)部發(fā)生動亂,心律不齊、心律失常、心絞痛、心肌梗死都會來找麻煩。
午時(shí)宜小憩,別給心臟加“負(fù)擔(dān)”
午時(shí),即中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn),是心經(jīng)當(dāng)令時(shí)間。午時(shí)則陰生,是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn),是人體氣血陰陽交替轉(zhuǎn)換的一個(gè)臨界點(diǎn)。以人體氣的變化來說,陽氣是從半夜子時(shí)開始生,午時(shí)陽氣最亢盛,午時(shí)過后則陰氣漸盛,子時(shí)陰氣最為旺盛。
動養(yǎng)陽,靜養(yǎng)陰,所以此時(shí)宜靜養(yǎng),可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒。建議休息30分鐘。(超過1個(gè)小時(shí)則易引起失眠)
如果心經(jīng)不暢,午時(shí)就會有反應(yīng),輕者會有一種煎熬感,而且感覺胸悶、呼吸不暢,或耳鳴、聲啞,夜晚往往難以入睡且多夢、盜汗,或心里惶恐不安,總好像有什么事要發(fā)生似的。因此,要照顧好心經(jīng),午時(shí)最好宜靜不宜動,使心火下降。
必須注意的是,心經(jīng)的養(yǎng)生之道是盡量減輕心臟負(fù)擔(dān),避免心臟過度興奮。因此,茶、咖啡、酒等應(yīng)適可而止,肥胖、高血壓或已有浮腫的人,更應(yīng)少攝取高糖、肉類、點(diǎn)心、油脂太多的肉類(如肥豬肉)或含鹽量太高的食物。
12 時(shí)辰表