夏天適合做哪些運動

由于夏天的氣溫過高、濕度較大，給運動健身增加了一定的困難，因此，在鍛煉身體的同時，應該選擇一些適合夏季的運動項目。

游泳

大部分健身方式都會在運動中有發(fā)生意外傷害的可能，游泳是發(fā)生意外傷害概率最小的一個。游泳在夏季不但能鍛煉身體，而且可以降溫降暑。游泳對人體的血液循環(huán)是有利的，可以改善人體的心肺功能。

野外郊游

野外郊游可以使人的身心得到放松，能夠開闊眼界。與親朋好友聚一聚，可以愉悅心情?？梢愿惺苁彝獾镍B語花香。并且可以激發(fā)人們的智慧，因為對每天都工作在室內(nèi)面對電腦輻射的工作的腦力勞動的工作者來說，到空氣新鮮的野外郊游是一種很好的休息方式，可以使原有的一切緊張著的大腦每個細胞得到了很好的放松，

室內(nèi)滑雪

炎炎夏日，現(xiàn)在很多人都選擇在室內(nèi)滑雪場滑雪降暑。滑雪這一運動項目不僅只是單純的休閑娛樂，如果有正確方法，并且持之以恒，循序漸進的話可以起到非常好的健身的效果。例如游泳、跑步還有滑雪都是屬于很好的有氧運動，這些都可以使心肺功能得到增強?；┛梢藻憻捜说钠胶饽芰?，可以增強人身體的柔韌度。

快走

快走是一個不錯的運動方式。對于平時很少鍛煉的人，剛開始就開始跑步，是不太科學的，這樣容易造成對膝關(guān)節(jié)的沖擊?？熳呔筒灰粯恿耍诤粑诵迈r空氣的同時，又達到了運動消耗脂肪的效果，而且能鍛煉腿部肌肉線條，強化心肺功能。

釣魚

在炎炎夏日，在湖邊，水庫邊，釣魚也是很不錯的。在茂密的樹蔭之下，靜靜的聽著蟬叫，看著魚漂。既呼吸了新鮮空氣又鍛煉了頭腦的靈敏能力、反應能力，并且放松了心情，調(diào)解了情操。