【如何緩解春季頭疼】方法_原則_怎么辦

春季干燥，很容易疲勞是季節(jié)性變化出現(xiàn)的常見問題，所以春季應(yīng)該多喝水，對(duì)吃一些維生素的食物，這樣可以減少干燥的情況。很多人也會(huì)出現(xiàn)春季頭疼的情況，如何緩解呢，下面我們就來介紹幾種緩解的方式方法。

自我按摩

平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服輕松。按摩可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，同時(shí)還可以減少頭部神經(jīng)緊張的作用，對(duì)緩解頭疼有一定的輔助治療的作用。

利用睡眠來擺脫

許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。所以，可選擇一個(gè)舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時(shí)不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時(shí)就極易患頭痛。同時(shí)也要注意的是正確的睡姿也是緩解頭疼的關(guān)鍵所在哦，不要俯臥，因?yàn)檫@樣的話脖子很容易發(fā)麻，這樣就造成了血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致睡眠不良，出現(xiàn)頭疼的情況。

減少視力負(fù)擔(dān)

如果長(zhǎng)時(shí)間觀看電視或操作電腦，就難免會(huì)增加視力的負(fù)擔(dān)。因此，每隔1小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。經(jīng)常對(duì)著電腦眼睛受到疲勞會(huì)引起頭疼的情況，所以在看電腦的時(shí)候注意燈光和顯示屏的亮度也是很重要的一個(gè)問題。

關(guān)于春季擺脫頭疼的方法大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)生活中很多的問題都會(huì)造成頭疼的出現(xiàn)，有季節(jié)性的，也有勞累性的，還有就是睡眠不足等問題的影響，所以平時(shí)的時(shí)候注意生活的習(xí)慣，這樣養(yǎng)成良好的生活方法就可以減少頭疼的情況。