夏季消化不良吃哪些水果
【導(dǎo)讀】周末朋友聚餐、周內(nèi)職場(chǎng)聚餐,偶爾放開(kāi)大吃一頓,本沒(méi)有什么,但是如果經(jīng)常性的大魚(yú)大肉,就會(huì)使我們的消化系統(tǒng)發(fā)生問(wèn)題,造成消化不良。那么,夏季消化不良可以吃哪些水果緩解癥狀呢?
周末朋友聚餐、周內(nèi)職場(chǎng)聚餐,偶爾放開(kāi)大吃一頓,本沒(méi)有什么,但是如果經(jīng)常性的大魚(yú)大肉,就會(huì)使我們的消化系統(tǒng)發(fā)生問(wèn)題,造成消化不良。那么,夏季消化不良可以吃哪些水果緩解癥狀呢?
1、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜其實(shí)也具有很好的促進(jìn)消化的作用。木瓜中含有的木瓜酵素,能夠幫助我們分解肉類蛋白質(zhì)。所以在飯后不妨食用少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的作用。
2、蘋果
蘋果中含有高含量的膳食纖維,能夠?qū)δc胃功能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。在便秘、消化不良的時(shí)候,吃一點(diǎn)蘋果,可以起到促進(jìn)排便、緩解癥狀的作用。
3、草莓
草莓中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素,不僅具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用,而能潤(rùn)肺生津、涼血解毒,對(duì)緩解消化不良癥狀有一定的輔助食療作用。
4、香蕉
根據(jù)《本草綱目》記載,香蕉具有清脾滑腸的作用,在便秘、消化不良的時(shí)候食用少許香蕉,能夠起到很好的緩解癥狀的作用。