夏季消化不良吃哪些水果

周末朋友聚餐、周內(nèi)職場(chǎng)聚餐，偶爾放開(kāi)大吃一頓，本沒(méi)有什么，但是如果經(jīng)常性的大魚(yú)大肉，就會(huì)使我們的消化系統(tǒng)發(fā)生問(wèn)題，造成消化不良。那么，夏季消化不良可以吃哪些水果緩解癥狀呢?

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜其實(shí)也具有很好的促進(jìn)消化的作用。木瓜中含有的木瓜酵素，能夠幫助我們分解肉類蛋白質(zhì)。所以在飯后不妨食用少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的作用。

2、蘋果

蘋果中含有高含量的膳食纖維，能夠?qū)δc胃功能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。在便秘、消化不良的時(shí)候，吃一點(diǎn)蘋果，可以起到促進(jìn)排便、緩解癥狀的作用。

3、草莓

草莓中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，不僅具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，而能潤(rùn)肺生津、涼血解毒，對(duì)緩解消化不良癥狀有一定的輔助食療作用。

4、香蕉

根據(jù)《本草綱目》記載，香蕉具有清脾滑腸的作用，在便秘、消化不良的時(shí)候食用少許香蕉，能夠起到很好的緩解癥狀的作用。