冬季防寒,通經(jīng)脈氣血的方法
【導(dǎo)讀】冬季氣候寒冷,我們身體經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行會(huì)相對(duì)緩慢,甚至容易阻塞不通,會(huì)出現(xiàn)肢體寒冷,皮膚青紫等受寒現(xiàn)象。如何打通身體的經(jīng)脈,運(yùn)行全身的氣血呢?五個(gè)來(lái)自遠(yuǎn)古的防寒,通經(jīng)脈氣血的方法!
運(yùn)腳趾——強(qiáng)健腸胃。胃腸功能較弱的人,若每天練習(xí)用腳二趾三趾夾東西,或用手指按摩腳趾36下,并持之以恒,胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
搓雙足——清肝明目。摩擦兩足,可使?jié)釟庀陆?,并能清明目,?duì)神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果,具有祛病健身、延年益壽之功效。
敲手掌——調(diào)節(jié)臟腑。手掌中有勞宮穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下,再按摩整個(gè)手掌,能疏通氣血津液,調(diào)節(jié)臟腑功能,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
拍手掌——防治壽斑。手背為手之陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚之處,若每天早晚各拍打手背36下,可調(diào)和陰陽(yáng),疏通經(jīng)絡(luò),加速血液循環(huán),預(yù)防壽斑出現(xiàn),促使壽斑消失。
捶腰背——強(qiáng)腎壯腰。通過(guò)對(duì)背部穴位的刺激,達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿等癥。方法是:雙手握拳,用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。
冬天沒(méi)事拍拍手掌,可以加速全身的氣血運(yùn)行,也有利于打通周身的經(jīng)脈。手部的穴位很多,敲手掌可以調(diào)節(jié)我們臟腑的功能。搓雙足不僅可以改善下肢寒冷,也可以打通下肢經(jīng)脈氣血。捶腰背可以強(qiáng)腎壯腰,捶的力度和部位要掌握好才能有效。
搓雙足——清肝明目。摩擦兩足,可使?jié)釟庀陆?,并能清明目,?duì)神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果,具有祛病健身、延年益壽之功效。
敲手掌——調(diào)節(jié)臟腑。手掌中有勞宮穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下,再按摩整個(gè)手掌,能疏通氣血津液,調(diào)節(jié)臟腑功能,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
拍手掌——防治壽斑。手背為手之陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚之處,若每天早晚各拍打手背36下,可調(diào)和陰陽(yáng),疏通經(jīng)絡(luò),加速血液循環(huán),預(yù)防壽斑出現(xiàn),促使壽斑消失。
捶腰背——強(qiáng)腎壯腰。通過(guò)對(duì)背部穴位的刺激,達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿等癥。方法是:雙手握拳,用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。
冬天沒(méi)事拍拍手掌,可以加速全身的氣血運(yùn)行,也有利于打通周身的經(jīng)脈。手部的穴位很多,敲手掌可以調(diào)節(jié)我們臟腑的功能。搓雙足不僅可以改善下肢寒冷,也可以打通下肢經(jīng)脈氣血。捶腰背可以強(qiáng)腎壯腰,捶的力度和部位要掌握好才能有效。
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