冬季老人怎么吃水果最健康

冬季到來，對(duì)于平常脾胃不適、體質(zhì)含量的老年人來說，可以吃點(diǎn)水果，幫助潤(rùn)腸通便。在冬季，適合老年人吃的水果是非常多的。老年人身體各方面的機(jī)能都比較弱，所以，在寒冬季節(jié)的時(shí)候，老年人養(yǎng)生可以多吃點(diǎn)水果。

冬季老人怎么吃水果最健康

冬季對(duì)老年人來說，氣候比較干燥，人們?nèi)菀赘械奖?、咽部干燥不適。很多老年人會(huì)有咳嗽、氣喘、哮喘的情況發(fā)生，多吃水果對(duì)健康來說是件好事，可以改善這些癥狀，會(huì)使人感覺清爽舒適、充滿活力。在寒冷的日子里，老年人可以將許多水果“熱著吃”，以減少對(duì)腸胃的刺激。

對(duì)老年人來說，一般體質(zhì)很多是寒涼體質(zhì)，所以，可以選擇生吃一些溫?zé)嵝运?，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。

對(duì)于一些身體不適的老年人來說，吃水果不可食用香蕉，香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食和消化。老年人由于身體器官的功能較弱，因此吃水果時(shí)要選擇對(duì)身體刺激較小的水果，才能吃得健康又安心。消化能力較差時(shí)，會(huì)造成腸蠕動(dòng)較慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，因此一次不宜進(jìn)食大量的水果，可采用“少量多餐”的吃法，才不會(huì)對(duì)腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)。

老年人冬季怎么吃水果好

1、經(jīng)常腹瀉的老年人：老年人如果經(jīng)常腹瀉的話，要少吃香蕉，可吃蘋果，因?yàn)樘O果有收斂的作用。

2、患有心臟病及水腫的老年人：老年人患有心臟病和水腫的話，不能吃含水分較多的水果：西瓜椰子等，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)加重水腫。

3、患有糖尿病的老年人：老年人患有糖尿病的話，不但要少吃糖，同時(shí)少吃含糖量較高的梨，蘋果，香蕉等。

4、患有肝炎的老年人：老年人冬季患有肝炎，多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利于肝炎的治療和恢復(fù)。

5、經(jīng)常胃酸的老年人：冬季老年人有胃酸的情況，不宜吃李子，山楂，檸檬等較酸的水果;

6、經(jīng)常大便干燥的老年人：經(jīng)常大便干燥的老年人應(yīng)該少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了老年人在冬季吃水果的方法和好處，在寒冬季節(jié)到來的時(shí)候，很多的老年人經(jīng)常會(huì)有手腳冰涼、脾胃虛寒的情況，在這種情況下，老年人可以多吃一些有助于促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便的溫性水果比較適合。老年人如果覺得水果比較寒涼，可以蒸著吃、煮著吃、熬粥吃等。