冬季多喝熱粥能增強體質(zhì)
冬季惡劣的天氣和環(huán)境,給我們的生活和健康帶來了許多的不便,我們許多人在寒冷的冬季,身體機制都會有大幅度的下降,身體機能也不太好了,那么我們怎么才能增強我們的體質(zhì)呢?其實養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對我們是有很多的幫助的哦,下面我們一起來看看吧。
護腳
原因:民間有一說法,“寒從腳底生”。因為足為人體最遠端,脂肪薄,保暖能力差,而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切,如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
方法:天天堅持用溫?zé)崴茨_,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環(huán)。
飲茶
原因:冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力。興奮中樞神經(jīng),增加運動能力。刺激胃液分泌,幫助消化,增進食欲,消除口臭。消除疲勞,促進新陳代謝。
茶含有人體需要的多種維他命和微量元素,尤其是綠茶還能防癌抗癌,對人體起到良好的保健作用,長期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。
方法:冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱曖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
通過上面的了解,我們可以知道,養(yǎng)成良好的生活的習(xí)慣做好護腳也是很重要的哦,經(jīng)常飲茶對我們增強體質(zhì)也是非常的有好處的哦,所以我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的哦,這對我們來說是有百利而無一害的哦,其實多喝粥對我們也是非常的好的哦,下面我們一起看看吧。
喝粥
原因:冬季養(yǎng)生晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預(yù)防受寒感冒。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?,有效緩解不適感。
方法:糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。
通過上面的介紹,我們可以知道,在冬季增強體質(zhì)的方法還是有許多的哦,我們可以在生活中多喝茶,多喝熱粥,養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣的哦,最后,希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦,大家如果還有什么不理解的東西,可以隨時聯(lián)系我們的哦。