冬季多喝熱粥能增強體質(zhì)

冬季惡劣的天氣和環(huán)境，給我們的生活和健康帶來了許多的不便，我們許多人在寒冷的冬季，身體機制都會有大幅度的下降，身體機能也不太好了，那么我們怎么才能增強我們的體質(zhì)呢?其實養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對我們是有很多的幫助的哦，下面我們一起來看看吧。

護腳

原因：民間有一說法，“寒從腳底生”。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。

方法：天天堅持用溫?zé)崴茨_，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。

飲茶

原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。

茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。

方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

通過上面的了解，我們可以知道，養(yǎng)成良好的生活的習(xí)慣做好護腳也是很重要的哦，經(jīng)常飲茶對我們增強體質(zhì)也是非常的有好處的哦，所以我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的哦，這對我們來說是有百利而無一害的哦，其實多喝粥對我們也是非常的好的哦，下面我們一起看看吧。

喝粥

原因：冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?，有效緩解不適感。

方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。

通過上面的介紹，我們可以知道，在冬季增強體質(zhì)的方法還是有許多的哦，我們可以在生活中多喝茶，多喝熱粥，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣的哦，最后，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時聯(lián)系我們的哦。