酉時養(yǎng)生_酉時是幾點到幾點_酉時是什么時候

時辰：酉時

時間：17：00～19：00

對應經(jīng)絡：腎經(jīng)

溫馨提示：此時是行房事的最佳時刻，你要再喝一杯溫水清洗你的腎，減少患腎結石...

酉時腎經(jīng)當令

酉時是指17～19時，這個時候是腎經(jīng)當令。

中醫(yī)上所說的腎不是西醫(yī)單純所說的腎臟，其涵蓋腎臟、輸尿管等泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，是人體生命的根本，關系到其他臟腑，所以非常重要。腎臟是五臟中最后衰老的器官。

腎的府第位于腰部，左右各一個，故有“腰為腎之府”之說。腎主藏精，有“先天之本”之稱，主生長、發(fā)育、生殖，為全身陰陽之根本。此外，腎主水液，主納氣。如果一個人的腎氣虧損，就會表現(xiàn)為腰膝酸軟，易生疾病、易衰老。

藏精是腎最重要的功能。腎所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，來自于父母，是與生俱來的；后天之精，來源于水谷精微，由脾胃化生，轉(zhuǎn)輸五臟六腑，成為臟腑之精。先天之精有賴于后天之精的滋養(yǎng)。

腎所藏之精可化生為腎氣，腎氣的充盈與否與人體的生、長、壯、老、死的生命過程密切相關。腎氣屬于元氣的一種。由于腎所藏的元陰與元陽是生命的原物質(zhì)，是一切生命活動的源泉所在，所以我們把腎稱為“先天之本”。

自我判斷腎氣是否充足如何判斷腎氣是否充足，身體是否健康呢?

如果平時常出現(xiàn)口干舌燥、失眠盜汗，甚至尿頻、腰膝酸軟等問題，則可能為腎陰不足、虛火上亢所致。

如果感覺性機能不足、力不從心，則可能是腎陽虛虧所致。

如果經(jīng)常覺得手足心熱、口干舌燥、腰膝酸軟，但又畏寒、喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛；有時還會伴有耳鳴或眩暈，尿頻、尿不盡，性機能失調(diào)，或女性白帶多、不孕等癥。

如果一動就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所致的腎不納氣。

經(jīng)常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖，則可能是心腎不交。

酉時養(yǎng)生宜休息，忌過勞

酉時腎經(jīng)當令。腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應。腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡。因此，養(yǎng)腎要著眼于“藏”。

酉時是陽氣收藏的時候，恰值晚上，正是工作完畢需要稍事休息之時，因此不宜過勞。，不要再擾動筋骨，不要受霧露的侵襲。

此時人應內(nèi)居室中，不妄作勞，不觸霧露，避免擾動體內(nèi)之陽氣。

晚餐宜早、宜少、可飲酒一小杯，不可至醉。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功效。晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒。

12 時辰表