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夏季養(yǎng)生重養(yǎng)神

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏季是以高溫高濕為特點的,用中醫(yī)的理論說就是夏季暑濕當(dāng)令,人類做為大自然的一個成員,人體的氣機(jī)要與外界的特點相適應(yīng),所以人體的五臟也處于暑濕的狀態(tài),很容易形成內(nèi)熱而導(dǎo)致情緒的波動,出現(xiàn)心煩意亂、急躁易怒、坐立不安等情況,俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ),夏季通過養(yǎng)神來調(diào)節(jié)情志,對于促進(jìn)人體健康極為重要。

夏季是以高溫高濕為特點的,用中醫(yī)的理論說就是夏季暑濕當(dāng)令,人類做為大自然的一個成員,人體的氣機(jī)要與外界的特點相適應(yīng),所以人體的五臟也處于暑濕的狀態(tài),很容易形成內(nèi)熱而導(dǎo)致情緒的波動,出現(xiàn)心煩意亂、急躁易怒、坐立不安等情況,俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ),夏季通過養(yǎng)神來調(diào)節(jié)情志,對于促進(jìn)人體健康極為重要。

精神內(nèi)守助養(yǎng)神

古人認(rèn)為,精神內(nèi)收而不外放,精力集中而不分散,是養(yǎng)神最好的辦法?,F(xiàn)代人很容易受到外面世界的誘惑,基本上從早上起床一睜眼就不斷的受到外界事物的刺激,很少有閉上眼睛來避開干擾的時候,眼睛受到刺激,心神就會隨之而動,所以在夏季要注意抽出一定的時間來閉目養(yǎng)神,讓心定下來,對于穩(wěn)定情緒很有好處。

改善環(huán)境促養(yǎng)神

人的心境很容易隨著外界的環(huán)境而改變,在炎熱的夏季,為自已創(chuàng)造一個蔭涼、安靜的小環(huán)境,能夠使人燥動不安的心神變得安定下來,因為天氣的影響而產(chǎn)生的暴躁、憤怒等不良情緒也會逐漸消失于無形之中,所以在夏季,可以選擇在樹林、河邊等通風(fēng)、氧氣充足且遮蔭的地方來休息,有助于養(yǎng)神。

參加活動來養(yǎng)神

在夏季多參加一些有益身心健康的活動,對于安定心神有著很好的促進(jìn)作用。比如我們熟知的書法、繪畫、下棋等業(yè)余愛好,都可以一方面轉(zhuǎn)移人的注意力,不讓人過多的考慮天熱的煩惱,另一方面還可以培養(yǎng)人的情趣,提高修養(yǎng),增強(qiáng)人們自我調(diào)整情志的能力,這些對于養(yǎng)神都是十分有利的。其它的一些如散步、垂釣、打太極拳等活動,對調(diào)節(jié)情志也有不錯的作用,尤其是在樹蔭之中垂釣,既能消暑,又能集中精神,可謂是一舉兩得的養(yǎng)神方式。

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