冬季感冒如何預(yù)防 推薦這些湯品

冬季是一個(gè)很容易感冒的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候會(huì)很容易出現(xiàn)一些呼吸道疾病的，比如說(shuō)肺炎啊或者是上呼吸道感染等等的問(wèn)題。那么冬季感冒應(yīng)該如何預(yù)防呢，下面的這些養(yǎng)生湯品即營(yíng)養(yǎng)，而且還可以預(yù)防疾病。

梨藕荸薺湯

中醫(yī)認(rèn)為白色食物多有滋陰潤(rùn)肺的功效，雪梨、蓮藕、荸薺、山藥都是潤(rùn)肺止咳的好食材，其中后三種根莖類的食材還有補(bǔ)足身體能量，加強(qiáng)免疫力，預(yù)防受寒感冒的功效。

做法：將蓮藕一大節(jié)和山藥半根去皮切小塊，加水半砂鍋同燉半小時(shí)后，加入去皮的荸薺十粒，去皮切塊的雪梨一個(gè)，再同燉10分鐘即可。

蘿卜玉米山藥湯

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)呼吸道感染的人，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。缺乏維生素A，會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。這款湯水中的胡蘿卜、玉米、太空椒中提供的豐富維生素A和β—胡蘿卜素十分重要。加上山藥中的豐富黏液蛋白，可以潤(rùn)澤整個(gè)呼吸器官，對(duì)冬季防感冒很有好處。蘿卜是冬季不二的養(yǎng)生之選，還有胡蘿卜，都是非常豐富營(yíng)養(yǎng)與的食材，這樣搭配煲湯的話可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且還可以減肥呼吸道感染、

做法：玉米與胡蘿卜各一根切小段，鐵棍山藥半根去皮切小段，加水后煲30分鐘，起鍋前5分鐘將紅色柿子椒去蒂籽，切絲加入。

關(guān)于冬季感染如何預(yù)防的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，可以看出的是冬季要預(yù)防感冒增強(qiáng)體質(zhì)，食物是很重要的一個(gè)部分哦，不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力，而且還可以有預(yù)防感冒的作用，大家可以試試。