3個秋季養(yǎng)生的小常識你怎能不知

每個季節(jié)的氣候都不一樣，因此養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)時節(jié)，這樣才能發(fā)揮出更好的發(fā)揮出養(yǎng)生功效。秋天的氣候比較干燥，因此在飲食上應(yīng)注重滋陰潤肺，及時補(bǔ)充水分。諸如這樣的養(yǎng)生小常識還有很多個，下面小編就來給大家介紹4個比較常見的秋季養(yǎng)生小常識，幫助大家更好地做好秋季養(yǎng)生工作。

1、氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺

秋天的氣候十分干燥，空氣中的濕度比較低，因此人體很容易缺水，導(dǎo)致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)。但這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季飲食應(yīng)以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;應(yīng)少食姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺。

2、肺氣旺，宜多酸飲食

秋天是最適合吃酸的季節(jié)，從五行來看，酸屬木，秋天屬金，金克木，其實(shí)就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應(yīng)該用酸味來養(yǎng)肝。所以秋季是最缺木的季節(jié)，可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。

3、防秋燥，多補(bǔ)充水分

在秋季的時候一定要及時補(bǔ)充水分，這樣可以預(yù)防由于秋季氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的癥狀。一般秋季要比其他時節(jié)每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

在看過本文的介紹之后，大家都知道秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生了嗎?由于秋天比較干燥，所以我們應(yīng)積極做好防御秋燥的工作，平時對吃一些如胡蘿卜以及芝麻等滋陰潤肺的食物，多喝一些水，多吃一些如蘋果、葡萄、柚子以及石榴等酸性的食物。文中的4個秋季養(yǎng)生小常識，大家都掌握了嗎?