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秋后健脾養(yǎng)胃是關鍵 推薦三款粥品

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】立秋以后早晚的天氣慢慢的變涼了,大家要注意適當的增減衣物哦,立秋以后脾胃會隨著變得虛弱,所以要注意保護腸胃,吃什么可以有健脾養(yǎng)胃的作用呢,很多的食物都可以做到,一起來看看這些養(yǎng)生食譜吧。

立秋以后早晚的天氣慢慢的變涼了,大家要注意適當的增減衣物哦,立秋以后脾胃會隨著變得虛弱,所以要注意保護腸胃,吃什么可以有健脾養(yǎng)胃的作用呢,很多的食物都可以做到,一起來看看這些養(yǎng)生食譜吧。

立秋養(yǎng)護脾胃是關鍵

雖然立秋意味著秋天的開始,但北京剛過小暑、大暑,氣溫上還沒進入秋天,桑拿天、雷雨天氣依然較多,天氣悶熱,因此近期還要注意防暑除濕,養(yǎng)護脾胃、預防胃腸疾病。立秋以后要注意防暑祛濕的原則,保護腸胃,預防腸胃疾病的發(fā)生。

核桃粥:

核桃肉20克,粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

芡實粥:

芡實30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。

山藥栗子粥:

山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

關于立秋以后保護腸胃增強抵抗力的一些養(yǎng)生的食譜的,大家也都有所了解了吧,大家可以經常吃一些這樣的粥品,不僅可以滿足人們對營養(yǎng)的需求,同時也可以增強食欲,潤腸通便,對健脾養(yǎng)胃有好處。

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