秋后健脾養(yǎng)胃是關鍵 推薦三款粥品

立秋以后早晚的天氣慢慢的變涼了，大家要注意適當的增減衣物哦，立秋以后脾胃會隨著變得虛弱，所以要注意保護腸胃，吃什么可以有健脾養(yǎng)胃的作用呢，很多的食物都可以做到，一起來看看這些養(yǎng)生食譜吧。

立秋養(yǎng)護脾胃是關鍵

雖然立秋意味著秋天的開始，但北京剛過小暑、大暑，氣溫上還沒進入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此近期還要注意防暑除濕，養(yǎng)護脾胃、預防胃腸疾病。立秋以后要注意防暑祛濕的原則，保護腸胃，預防腸胃疾病的發(fā)生。

核桃粥：

核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

芡實粥：

芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

山藥栗子粥：

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

關于立秋以后保護腸胃增強抵抗力的一些養(yǎng)生的食譜的，大家也都有所了解了吧，大家可以經常吃一些這樣的粥品，不僅可以滿足人們對營養(yǎng)的需求，同時也可以增強食欲，潤腸通便，對健脾養(yǎng)胃有好處。