秋季調(diào)理身體要講究方法

每當(dāng)?shù)搅饲锛?，由于季?jié)變化，人們都為注重調(diào)理自己的身體，但是對(duì)于秋季調(diào)理身體是需要講究一定方法的，不可盲目進(jìn)行，要從自己的飲食生活規(guī)律等多方面做起，為此，小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出詳細(xì)的介紹。

秋季調(diào)理身體的原則

中醫(yī)常說“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,此時(shí)應(yīng)該要對(duì)身體進(jìn)補(bǔ),秋季該如何調(diào)理身體?一定要根據(jù)自身的實(shí)際體質(zhì)來進(jìn)行滋補(bǔ)，不然就會(huì)適得其反。

根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為虛者補(bǔ)之,不虛著則無需進(jìn)補(bǔ),其中虛癥有分為:陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等,要根據(jù)自身是屬于哪種情況,在尋找適合的方子對(duì)身體進(jìn)補(bǔ),在進(jìn)補(bǔ)之前最好就是找位經(jīng)驗(yàn)豐富的中藥醫(yī)師進(jìn)行診療,切勿自己盲目進(jìn)補(bǔ),否則起到反效果,不能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的,反而會(huì)對(duì)身體健康造成危害。

補(bǔ)品要吃得適量

很多人認(rèn)為補(bǔ)品吃得越多就越好，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的觀念，要明白是藥三分毒的道理,一定要拋開“多吃補(bǔ)藥,有病治病,沒病強(qiáng)身”這種思想,這種想法是非常不正確、不可取的,如果過量的服用參茸等補(bǔ)品,身體會(huì)出現(xiàn)腹脹、食欲下降,如果過量服用維生素C,則會(huì)導(dǎo)致嘔吐、惡心的情況。

藥補(bǔ)不如食療

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多食物的滋補(bǔ)效果其實(shí)是不錯(cuò)的，并不一定要追求一些名貴的藥材才能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的,如:多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補(bǔ)脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好,可以多加食用的進(jìn)補(bǔ)良品。

其實(shí)進(jìn)補(bǔ)不能說一味只吃一樣?xùn)|西,一成不變,這樣對(duì)健康是非常不利的,應(yīng)該多吃維生素和營(yíng)養(yǎng)含量比較高的食品,讓體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)保持均衡，這樣才能夠達(dá)到秋天進(jìn)補(bǔ)調(diào)理身體的功效。

以上就是關(guān)于秋季調(diào)理身體的一些方法介紹，希望大家能夠在秋季養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，適量的吃一些滋補(bǔ)類的食物，比如新鮮的水果蔬菜，生活要有規(guī)律，要按時(shí)睡覺，按時(shí)吃飯，平時(shí)也應(yīng)當(dāng)適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是很有益的。