秋季常嗓子痛 推薦多吃這五種食物

進入到秋季以后，因為天氣轉(zhuǎn)涼，氣候變的干燥，多數(shù)人都會出現(xiàn)嗓子不適，經(jīng)常咳嗽的情況。那么秋季出現(xiàn)不舒服嗓子痛的情況吃什么才能幫助緩解呢?下面小編就為大家介紹幾種在緩解嗓子不適方面效果很好的食物。大家可以根據(jù)自己的情況食用。

秋季經(jīng)常嗓子痛多吃5種食物

1、大蒜

大蒜的成分中較多的為殺菌成分，一般1-2瓣蒜就能達到效果，可以有效的殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，為了大蒜可以更好的發(fā)揮作用，建議在碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的方法。另外，還可以將大蒜切碎后放入燒開的水中浸泡，待溫度不燙手時飲用。

2、雞湯

雞湯具有很強的抗炎效果，可以緩解喉嚨充血的問題，尤其是熱氣騰騰的雞湯可以說是堪比抗生素的。建議大家在做雞湯的時候，可以加入一些營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。因為這些食物都是具有治病作用的。

3、羅漢果

羅漢果中營養(yǎng)價值豐富，其中含有大量的鉀、硒、鋅元素，在整體上具有抗氧化、提高機體免疫力的作用。羅漢果還具有很好的藥用價值，具有滋陰潤肺、生津止咳的作用，對于緩解干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等方面效果很好。

4、菊花茶

秋菊的主要作用是明目祛燥，秋菊中的杭菊在清熱利咽方面效果最好。如果出現(xiàn)咽喉腫痛的會后，可以用杭菊泡茶飲用，對緩解癥狀很有好處。

5、香蕉

香蕉是我們常見的水果，因為口感軟糯，可以更好的下咽，起到保護喉嚨的作用，同時香蕉中的維生素B6、維生素C、鉀元素極其豐富，對于緩解咽喉腫痛方面效果很好。

上文中小編為大家介紹的五種食物都是我們生活中非常常見的，同時對于緩解秋季嗓子痛上效果很好。建議大家可以根據(jù)自己的個人喜好適量的食用。最后，小編提醒大家，因為秋季是咽炎、鼻炎等常見的高發(fā)期，在平時盡量注意不要過冷過熱的刺激。