立夏節(jié)氣防病保健

立夏是24節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，在每年公歷的5月5日前后。人們習(xí)慣于把立夏作為夏季的開(kāi)始，此時(shí)全國(guó)各地氣溫明顯升高。炎暑將臨，雷雨也開(kāi)始增多，農(nóng)作物進(jìn)入生長(zhǎng)的一個(gè)重要時(shí)節(jié)，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也進(jìn)入繁忙季節(jié)。此時(shí)大地隨處生機(jī)勃勃，大自然呈現(xiàn)出一派競(jìng)相生長(zhǎng)的景象。在田間地頭，可聽(tīng)到昆蟲的鳴叫聲，看到蚯蚓在掘土、瓜藤在向上攀爬，正如古人所說(shuō)：“盂夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀?！?/p>

防病保健

立夏時(shí)節(jié)，天氣漸熱，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“心者生命之本……為陽(yáng)中之太陽(yáng)，應(yīng)于夏氣?！彼裕槕?yīng)四時(shí)變化，此時(shí)養(yǎng)生尤其要注意對(duì)心的調(diào)養(yǎng)。此外，隨著日照時(shí)間的越來(lái)越長(zhǎng)，日照強(qiáng)度的越來(lái)越大，很多人臉上開(kāi)始長(zhǎng)斑，愛(ài)美的女性一定要做好全面的護(hù)膚準(zhǔn)備。

保護(hù)心臟

心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中樞和關(guān)鍵，可通過(guò)不停地跳動(dòng)，把血液輸送到全身，供給人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。心臟對(duì)人體至關(guān)重要，如何保護(hù)好心臟，是每個(gè)人都非常關(guān)心的問(wèn)題。專家指出，保護(hù)心臟可通過(guò)以下方法：

戒煙、酒：煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加；過(guò)量飲酒會(huì)降低心肌的收縮能力，甚至?xí)?dǎo)致心律失常。

改善居住環(huán)境：污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。所以，住房應(yīng)首選清靜、空氣好的地段。

防斑護(hù)膚

黃褐斑也叫雀斑，是常見(jiàn)于面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點(diǎn)狀色素沉著斑。紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、長(zhǎng)期壓力過(guò)大及新陳代謝紊亂可促發(fā)本病。夏季紫外線照射可使其加重，影響女孩子的形象，那么該怎樣預(yù)防長(zhǎng)斑呢？

做好防曬工作：因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?，因此從青少年開(kāi)始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手，出行一定要帶上。

保持充足的睡眠：臉部色斑的產(chǎn)生與內(nèi)分泌有著密不可分的聯(lián)系。晚上11點(diǎn)后是皮膚的恢復(fù)期，要是有熬夜的習(xí)慣，皮膚無(wú)法恢復(fù)，皮下的代謝物質(zhì)無(wú)法及時(shí)排出，色斑就會(huì)產(chǎn)生。所以，要想徹底與色斑說(shuō)再見(jiàn)，就必須保持每天充足的、高質(zhì)量的睡眠。