秋季換季易上火 推薦幾類食材

秋季要注意防上火，因為秋季干燥，多吃一些含有水分的食物比較好，容易上火怎么辦呢，秋季你也要注意一些養(yǎng)生食物的滋補，吃什么可以去火呢，下面小編就來介紹幾種可以去火的食物吧。

清熱解毒類

如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。

苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。

利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候。

攻下實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

關(guān)于適合秋季的一些去火的食物，上面小編給大家總結(jié)了些，進入秋季以后要注意多吃一些有營養(yǎng)的，水分多的，可以滋陰潤燥，緩解皮膚干燥，而且還可以有增強體質(zhì)的作用，大家要注意這些小常識哦。