秋分吃什么 三款食療方進(jìn)補(bǔ)

一年中有二十個(gè)節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生方法都是不一樣的，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的技巧，這樣才能減少一些疾病的發(fā)生，讓我們身體保持健康的狀態(tài)。秋分節(jié)氣吃什么進(jìn)補(bǔ)呢，一些食療方法不能少，來(lái)了解一下吧。

一、蜜餞雙仁

[原料]炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。

[制作]將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時(shí)，再加核桃仁，收汁，將干時(shí)加蜂蜜，拌勻至沸即可。

[功效]補(bǔ)腎益肺，止咳平喘，潤(rùn)燥。

二、豬肉燉墨魚

[原料]小墨魚(烏賊)2個(gè)，鮮瘦豬肉250克，食鹽3克。

[制作]將墨魚、豬肉洗凈后同燉，爛熟后加食鹽。

[功效]滋陰補(bǔ)陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨。

值得一提的是，墨魚是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚皆為有益。

三、芝麻黑豆泥鰍湯

[原料]泥鰍300克，黑豆50克，黑芝麻50克。

[制作]將黑豆、黑芝麻洗凈;泥鰍放冷水鍋內(nèi)，加蓋加熱燙死，洗凈，干水后下油起鍋稍煎黃，鏟起。然后把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，調(diào)味食用，每日1次。

[藥用價(jià)值]補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血生發(fā)。用于脫發(fā)，須發(fā)早白，或有脾氣虛瘦弱之面色萎黃;或腎虛之陽(yáng)痿、消渴、便秘;或濕盛瘡癬瘙癢等。這樣的一道食譜具有健脾胃的作用，適合秋分節(jié)氣食用，而且還可以有進(jìn)補(bǔ)的效果，對(duì)于調(diào)理氣血，緩解腎虛有好處。

上面介紹了秋分時(shí)節(jié)吃什么可以有進(jìn)補(bǔ)作用的這個(gè)問(wèn)題，大家都學(xué)會(huì)這些食譜的做法了吧，不同的食物相互搭配的話可以起到不同的養(yǎng)生效果，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用，這個(gè)時(shí)節(jié)趕緊試試吧。