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秋季的飲食養(yǎng)生的原則是什么

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】從中國的習(xí)慣來說,進入到立秋之后就表示已經(jīng)進入到秋天,進入到立秋質(zhì)疑和天氣會慢慢的下降,空氣當(dāng)中的濕度也會慢慢的下降,很多人都應(yīng)該有這樣的感覺,那就是到秋天之后,天氣變得非常的干燥,同時空氣的濕度也是非常低,若是不及時補水就容易出現(xiàn)口干舌燥甚至是上火的情況。那么,秋季飲食養(yǎng)生有哪些原則呢?下面跟隨小編具體了解。

從中國的習(xí)慣來說,進入到立秋之后就表示已經(jīng)進入到秋天,進入到立秋質(zhì)疑和天氣會慢慢的下降,空氣當(dāng)中的濕度也會慢慢的下降,很多人都應(yīng)該有這樣的感覺,那就是到秋天之后,天氣變得非常的干燥,同時空氣的濕度也是非常低,若是不及時補水就容易出現(xiàn)口干舌燥甚至是上火的情況。那么,秋季飲食養(yǎng)生有哪些原則呢?下面跟隨小編具體了解。

秋燥當(dāng)令,人們往往會有口干舌燥,皮膚干燥,大便干結(jié)等一派燥象。早秋多溫燥,晚秋多涼燥。大自然為人們準(zhǔn)備的潤燥之品是大量的水果。首先推薦的是梨與甘蔗,其他如荸薺、柚、枇杷也為良好的潤燥之物。肺喜潤惡燥,這些水果都是潤肺的良品。因此在秋天不妨適當(dāng)吃這些食物,對身體的健康也是非常好。

除以潤燥為食養(yǎng)的主要原則之外,減辛增酸以養(yǎng)肝氣是其大法。秋屬金,味屬辛,此時肺氣旺,過食辛味會使肺氣更勱而肝氣,以防肺氣之來侵。人們在選擇水果的時候就應(yīng)該選擇當(dāng)季水果才是最好,其實秋季當(dāng)令的時鮮水果實為首選之食養(yǎng)佳品。但在此應(yīng)注意,長夏濕重時人特別不適意,進入秋季之后頓感精神倍爽,不要以為上述水果可以潤燥而人人皆宜,凡脾虛濕重而泄者更泄,咳者痰更多。不要忘記辨體質(zhì)選飲食的養(yǎng)生原則,此時,苡仁、苦杏仁、白扁豆之類仍應(yīng)常吃。

綜上所述,其實進入到秋天之后,北方的天氣會慢慢的下降,雖然說白天還是比較炎熱,但在晚上會比較涼爽,同時此時就應(yīng)該注意了,飲食需要以潤肺為主,這樣才是有利于身體的健康。但需要注意,飲食方面需要根據(jù)自身的健康情況而定,這樣才是有利于身體的健康。

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