秋季的飲食養(yǎng)生的原則是什么

從中國的習(xí)慣來說，進入到立秋之后就表示已經(jīng)進入到秋天，進入到立秋質(zhì)疑和天氣會慢慢的下降，空氣當(dāng)中的濕度也會慢慢的下降，很多人都應(yīng)該有這樣的感覺，那就是到秋天之后，天氣變得非常的干燥，同時空氣的濕度也是非常低，若是不及時補水就容易出現(xiàn)口干舌燥甚至是上火的情況。那么，秋季飲食養(yǎng)生有哪些原則呢?下面跟隨小編具體了解。

秋燥當(dāng)令，人們往往會有口干舌燥，皮膚干燥，大便干結(jié)等一派燥象。早秋多溫燥，晚秋多涼燥。大自然為人們準(zhǔn)備的潤燥之品是大量的水果。首先推薦的是梨與甘蔗，其他如荸薺、柚、枇杷也為良好的潤燥之物。肺喜潤惡燥，這些水果都是潤肺的良品。因此在秋天不妨適當(dāng)吃這些食物，對身體的健康也是非常好。

除以潤燥為食養(yǎng)的主要原則之外，減辛增酸以養(yǎng)肝氣是其大法。秋屬金，味屬辛，此時肺氣旺，過食辛味會使肺氣更勱而肝氣，以防肺氣之來侵。人們在選擇水果的時候就應(yīng)該選擇當(dāng)季水果才是最好，其實秋季當(dāng)令的時鮮水果實為首選之食養(yǎng)佳品。但在此應(yīng)注意，長夏濕重時人特別不適意，進入秋季之后頓感精神倍爽，不要以為上述水果可以潤燥而人人皆宜，凡脾虛濕重而泄者更泄，咳者痰更多。不要忘記辨體質(zhì)選飲食的養(yǎng)生原則，此時，苡仁、苦杏仁、白扁豆之類仍應(yīng)常吃。

綜上所述，其實進入到秋天之后，北方的天氣會慢慢的下降，雖然說白天還是比較炎熱，但在晚上會比較涼爽，同時此時就應(yīng)該注意了，飲食需要以潤肺為主，這樣才是有利于身體的健康。但需要注意，飲食方面需要根據(jù)自身的健康情況而定，這樣才是有利于身體的健康。