滑雪是尤其適合冬季運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目

冬季帶給我們的不只是寒冷，它給大地披上的銀裝是為我們心靈插上的翅膀。當(dāng)雪板與雪杖像平日手中的方向盤一樣聽話，當(dāng)兩旁的林木飛一般從眼前掠過，我們開始領(lǐng)悟飛翔的快感，也不會(huì)再抱怨這個(gè)冬季太漫長。當(dāng)然在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意采取相應(yīng)的防護(hù)措施?；┻\(yùn)動(dòng)有如下作用：

1、換醒沉睡的身體

滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，鍛煉了身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在掌握平衡的過程中，與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力，這需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合才能達(dá)到。因此，滑雪使人體的頭、頸、手、碗、肘、臂、肩、腰、腿、膝、躁等部位，甚至幾乎人體所有的關(guān)節(jié)，都能得到比較良好的鍛煉效果，可激活僵硬的身體，增強(qiáng)身體的柔韌性。只有充分協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，才能做出優(yōu)美流暢的動(dòng)作、順利地滑翔和制動(dòng)。當(dāng)然，這也是對(duì)全身神經(jīng)系統(tǒng)的一次全方位鍛煉和提高。在國外許多地方，滑雪還被用來作為改善關(guān)節(jié)疾病的一種醫(yī)療手段。

2、減掉多余的脂肪

和慢跑、游泳一樣，滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能。面對(duì)以千米來計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)支持，才能保持較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在這種疾速運(yùn)動(dòng)中，對(duì)心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，而這種鍛煉在室外滑雪中的效果尤為突出。此外，雪場(chǎng)的冷空氣，也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。

3、調(diào)節(jié)低落的情緒

有的人到了冬季，就會(huì)變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降，那么，改變這種低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)。室外滑雪自然也不例外。當(dāng)你駕馭著雪板徜徉在雪白的冰雪世界里，自然純潔的美與眼前滑雪服亮麗的色彩相映成趣。急速下滑讓各種煩惱和壓力隨著飛起的雪拋在身后，僅而代之的是速度帶來的刺激快感，笑容在不經(jīng)念間也悄然躍上你的臉。