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夏季吃水果有哪些禁忌

時間:2017年03月28日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏季是各種水果爭相上市的季節(jié),例如葡萄、西瓜、哈密瓜等,多吃水果可以幫助我們消暑降溫。不過大家在盡情享受香甜的水果的同時,一定要注意一些食用禁忌,以免損害我們的身體。

夏季是各種水果爭相上市的季節(jié),例如葡萄、西瓜、哈密瓜等,多吃水果可以幫助我們消暑降溫。不過大家在盡情享受香甜的水果的同時,一定要注意一些食用禁忌,以免損害我們的身體。

1、不要飯后立即吃水果

我們都知道一般水果中都含有大量的食物纖維,食用后對幫助我們腸胃的消化具有很大的幫助。所以很多人喜歡在飯后吃一個蘋果或者梨等來幫助消化。

但是其實飯后立即吃水果這樣的做法是非常錯誤的。

這是因為當(dāng)我們吃完飯后,一般食物不會立即被消化掉。腸胃中的食物完全消化掉需要經(jīng)過大約1個小時的時間。如果我們飯后立即吃水果,會導(dǎo)致水果在腸胃中淤積,造成腸胃的負擔(dān)。

大家最好在飯后1個小時之后再吃水果比較好。

2、不要吃冰鎮(zhèn)的水果

夏季天氣比較炎熱,所以很多人在吃水果之前,喜歡把水果放在冰箱中冷藏一下再吃,感覺更涼爽一些。

這樣做雖然可以讓人感覺非常涼爽,但是對于健康無益。這是因為水果在經(jīng)過冷藏之后,其中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)都會流失掉,對為我們身體補充營養(yǎng)并沒有什么幫助。

另外,直接吃低溫的水果,會刺激我們的腸胃,造成腸胃功能紊亂,引起腹痛、腹瀉等癥狀。

3、不要空腹吃水果

很多人喜歡在饑餓的時候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。

這是因為水果中大多含有果酸,是酸性的,所以如果在空腹的情況下食用,會使胃中的胃酸分泌過多,對胃黏膜造成一定的傷害。

4、不要把水果當(dāng)飯吃

很多想要減肥的人喜歡把水果當(dāng)主食食用。這是因為水果中含有食物纖維等可以增加飽腹感,而水果中所含有的熱量比較低。

但是我們知道水果中雖然幾乎不含有脂肪,但是含有的糖分比較高,如果吃太多,會使熱量增多,也是會引起發(fā)胖的。

經(jīng)過小編耐心的介紹之后,相信大家對如何正確吃水果已經(jīng)有了一個大致的了解。大家在吃水果的時候,一定不要貪圖水果好吃而一次吃太多,這樣反而對我們的健康無益。

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