初秋腸胃疾病高發(fā) 教你如何養(yǎng)胃

由于秋季早晚的溫差比較大，因此人很容易出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，在秋季，人的腸胃對寒冷刺激比較敏感，如果在飲食和生活上不多加注意，一不小心就會誘發(fā)各種胃腸機比你高。所以，我們應順應季節(jié)變化來做好養(yǎng)生準備，以防患于未然。下面就讓小編來教你如何打贏這場“保胃戰(zhàn)”吧!

一、秋季護胃

想要預防腸胃疾病，首先要懂得如何護胃。入秋后要特別注意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼。建議此季應多吃清淡溫潤類食物，因為素食能保持胃腸沖和之氣。此外，還應少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，以免加重“秋燥”對身體影響。應當多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。

二、按摩

常按中脘穴可有效增強腸胃功能。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于正中線上，臍上4寸處。指壓時應采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

三、注意保暖

腸胃受涼則 很容易導致舊疾復發(fā)或引發(fā)胃痛，秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼，體質(zhì)好的可以輕衣薄衫為主，遵循"春捂秋凍"的規(guī)律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹部受涼。

通過上述文章的詳細介紹，想必大家也都知道平時怎么做才能打贏教打贏這場“保胃戰(zhàn)”了吧。在這種季節(jié)交替的時節(jié)，體質(zhì)差的人稍有不慎就會受各種疾病的纏身，因此我們平時一定要根據(jù)季節(jié)變化及時調(diào)整養(yǎng)生計劃，這樣才能更好地防病治病。以上是小編為大家推薦的3種方法，希望能幫到大家。