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這些夏季養(yǎng)生小常識你不可不知

時間:2017年04月09日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】又到了一年一季的酷夏,在這個特殊的“長夏”時期,想要維系身體健康確實有些難度,也正因此,我們更要對養(yǎng)生保健引起重視。在我們的日常飲食起居上尤其更要注意,此外,還需多了解一些夏季養(yǎng)生的小常識,這樣才能更好地防范疾病的發(fā)生。下面我們就來詳談夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么吧!

又到了一年一季的酷夏,在這個特殊的“長夏”時期,想要維系身體健康確實有些難度,也正因此,我們更要對養(yǎng)生保健引起重視。在我們的日常飲食起居上尤其更要注意,此外,還需多了解一些夏季養(yǎng)生的小常識,這樣才能更好地防范疾病的發(fā)生。下面我們就來詳談夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么吧!

立夏之后,北半球陽光照射充足,日照時間延長,加之氣溫升高,人的睡眠會減少。特別是進入到夏天之后由于天氣比較炎熱,是非常容易影響人們的睡眠質(zhì)量特別是大部分人進入到夏天之后就容易出現(xiàn)睡眠障礙,有睡眠障礙的人則更易加重,輾轉(zhuǎn)難眠,或夜臥不安等等情況出現(xiàn)。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”,順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡,中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€很好的調(diào)整,只有人們能夠順應(yīng)節(jié)氣才是最好的。夏季早起進行適度的晨練,是最佳的安排。當(dāng)進入盛夏時節(jié),氣溫高且濕度大,給人以悶熱難耐的感覺

當(dāng)進入盛夏時節(jié),氣溫高且濕度大,給人以悶熱難耐的感覺,這就是中醫(yī)所說的長夏,進入夏天之后人們就應(yīng)該做好養(yǎng)護工作才是關(guān)鍵的。長夏在五行中屬土,與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng),而脾最惡濕喜燥,所以長夏多患脾胃病,出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀,同時出現(xiàn)這些癥狀的時候就應(yīng)該注意,否則容易帶給人們健康傷害。脾胃虛弱的人,應(yīng)及時調(diào)理好飲食,營養(yǎng)充足又不增加脾胃負擔(dān),可以少食多餐。夏季動輒出汗,使人口渴,但要注意不可在飯前大量飲水,更不能喝大量冷飲,反之,極易損傷脾胃,導(dǎo)致慢性脾胃疾病。

溫馨提示:由于夏季氣候悶熱潮濕,人的皮膚很容易就會受到感染,因此尤其要重視皮膚護理,同時使用一些天然草藥來洗浴,幫助增強身體免疫力。這里給大家推薦桑葉,將適量的桑葉放入鍋里熬煮15分鐘左右,即可用于洗浴,這種桑葉浴對消除皮膚痤瘡和褐色斑十分有益。

關(guān)鍵詞:長夏 夏季 脾胃 桑葉 悶熱
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