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春季食粥促健康

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】在中醫(yī)養(yǎng)生的理論中,粥有“世間第一補(bǔ)人之物”的美譽(yù),春季到來(lái),肝陽(yáng)上升,容易引起血壓的波動(dòng),由于肝氣犯脾,還會(huì)造成脾胃失調(diào),消化吸收能力減弱,以米類糧食和疏肝護(hù)肝的食物煮成粥,既有利于脾胃的吸收,又可以對(duì)肝的功能進(jìn)行調(diào)節(jié),可以說(shuō)是一舉兩得,下面給大家推薦幾款簡(jiǎn)單而又有效的春季養(yǎng)生粥。疏肝降壓芹菜粥

在中醫(yī)養(yǎng)生的理論中,粥有“世間第一補(bǔ)人之物”的美譽(yù),春季到來(lái),肝陽(yáng)上升,容易引起血壓的波動(dòng),由于肝氣犯脾,還會(huì)造成脾胃失調(diào),消化吸收能力減弱,以米類糧食和疏肝護(hù)肝的食物煮成粥,既有利于脾胃的吸收,又可以對(duì)肝的功能進(jìn)行調(diào)節(jié),可以說(shuō)是一舉兩得,下面給大家推薦幾款簡(jiǎn)單而又有效的春季養(yǎng)生粥。

疏肝降壓芹菜粥

芹菜有疏肝理氣的作用,芹菜粥能夠?qū)Υ杭靖侮?yáng)亢奮的現(xiàn)象起到良好的調(diào)節(jié),促使上升的血壓恢復(fù)正常,對(duì)于心腦血管不好的老人比較適用。另外,芹菜粥還有清熱解毒的作用,對(duì)于春季兒童麻疹有輔助治療作用。

芹菜粥的具體做法是:取3兩芹菜,不要去根,洗凈后加水煮成湯,過(guò)濾其湯汁,與2兩粳米同煮成粥,早晚各服用一次。

補(bǔ)肝護(hù)肝枸杞粥

枸杞是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)肝腎的中藥材,《本草綱目》中說(shuō)它性味甘平,不僅可以補(bǔ)肝,而且可以強(qiáng)腎,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞促進(jìn)肝細(xì)胞的生長(zhǎng),保護(hù)肝臟不受損害,并且還有降血糖、降血脂的功效。枸杞粥對(duì)于高血脂、脂肪肝的人有著很好的消脂護(hù)肝的作用,對(duì)于糖尿病人也有不錯(cuò)的輔助治療效果。

枸杞粥的做法很簡(jiǎn)單,取1兩枸杞與2兩粳米,加水煮成粥即可,早晚根據(jù)自已的需要食用。

健脾養(yǎng)血大棗粥

大棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì),尤其是鐵元素含量比較多,補(bǔ)血作用強(qiáng)大,其性平和,健脾益氣的功效也很突出,春季由于氣機(jī)向外升發(fā),很多人會(huì)有內(nèi)里虛弱的情況,脾胃功能減弱,而食用大棗粥,能夠改善脾胃功能,大補(bǔ)氣血,促進(jìn)人體的血液循環(huán),對(duì)春季食欲不振、乏力、腹瀉等癥狀有良好的治療作用。

其做法是:取1兩大棗與2兩粳米,加水適量煮成粥,早晚各食用一次。

關(guān)鍵詞:枸杞 芹菜 大棗 脾胃 春季
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