夏季進(jìn)補(bǔ)的食療方 你值得擁有

每當(dāng)?shù)搅讼募?，人們都非常關(guān)心自己的飲食，因?yàn)橄募境龊苟嗔魇У臓I(yíng)養(yǎng)也很多，而且人們會(huì)由于天氣炎熱，出現(xiàn)很多的不適癥狀，對(duì)于這種情況，進(jìn)行適量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常重要，接下來(lái)小編將為大家介紹夏季進(jìn)補(bǔ)的一些食療方。

1.暑熱傷陰

炎熱的天氣會(huì)讓人們出汗非常多，易引起暑熱傷津的情況，表現(xiàn)為口渴少津，尿少色黃，身熱不揚(yáng)，舌紅脈浮，心煩不安。這種情況可采用清暑養(yǎng)陰、生津止渴的調(diào)補(bǔ)方法。

食療方法：綠豆百合粳米粥。準(zhǔn)備一百克綠豆，一百克鮮百合，一百克粳米，將綠豆和粳米淘洗干凈，放入沙鍋內(nèi)，加入清水1200毫升煮成稀粥，把百合分瓣洗干凈后放入沙鍋中，再一同煮成酥爛狀，加入少量白糖提味，分早、中、晚三次服用。

本品有清熱生津、祛暑除煩的功效。

2.氣虛乏力

酷暑季節(jié)，人們喜歡貪涼，若是感受風(fēng)寒，過(guò)食生冷，導(dǎo)致嘔吐腹瀉，經(jīng)醫(yī)治后雖有好轉(zhuǎn)，但出現(xiàn)氣虛乏力之狀，全身倦怠無(wú)力、語(yǔ)少聲低等。

食療方法：準(zhǔn)備十克黨參，十克黃芪，十克紅棗，六克蓮子(先浸泡，并含蓮心)，洗凈后一同放入沙鍋中，加水適量煎煮，每天服用一劑，早晚各服一次，三天一療程。本方有補(bǔ)中益氣、提神的功效。

3.脾胃不振

夏天過(guò)于炎熱很多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、厭食等癥狀，俗稱(chēng)“疰夏”病癥;有的人過(guò)食生冷，損傷脾胃，不思飲食，導(dǎo)致身體消瘦。需要進(jìn)行健脾開(kāi)胃的方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

食療方法：準(zhǔn)備十五克藿香，三克砂仁，十五克炒麥芽，九克焦白術(shù)，有氣虛癥狀者加入黨參10克，放入沙鍋中，加水適量，煎煮，每天一劑，三天一療程，分早、晚服用。本方有健脾益氣、清暑開(kāi)胃的功效。對(duì)哺乳婦女，需去掉麥芽，以防回乳。

上文介紹的這些食療方是比較適合在夏季進(jìn)補(bǔ)的，大家可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)進(jìn)行服用。這些食療方制做的方式也并不復(fù)雜，可以參照上文的介紹來(lái)進(jìn)行制作，希望本文的介紹能夠給予大家提供一些有效的幫助。