夏季吃什么清火降溫 推薦湯品
夏季天氣炎熱,人們是不愿意出門的,能在屋里待著就不出去,外面炎熱,而且還會(huì)出現(xiàn)中暑虛脫等情況的發(fā)生。夏季如何做到防暑降溫呢,方法有很多,要注意合理飲食,注意保持樂觀情緒。下面來推薦幾種可以去火解暑的食譜。
苦瓜青滾咸蛋湯
材料:咸鴨蛋2個(gè)、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液,取蛋黃切碎;苦瓜洗凈,薄薄削去瓜皮,再薄薄削出青嫩部分的瓜肉,并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲,武火滾沸后,下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟,下鹽、油,再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效:苦瓜味苦,有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯,甘香清潤(rùn)可口,有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效。夏季吃苦瓜是不錯(cuò)的開胃清心的選擇哦,而且HIA可以降火,具有清熱養(yǎng)陰的作用,而且還可以有益健康。
老冬瓜荷葉解暑湯
材料:新鮮荷葉2塊,老冬瓜500克,炒扁豆、苡仁、赤小豆、豬苓、澤瀉、土茯苓、木棉花各12克,燈芯花5扎。
做法:各材料洗凈稍浸泡,老冬瓜洗凈,連皮、仁切成大塊。連同荷葉一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2750毫升(約5碗水量),武火煲沸后改為文火煲3個(gè)小時(shí),亦可加入適量食鹽,淡服;亦可加入黃糖,甜服。此量可供3—4人用,宜盛暑之時(shí)每日或隔日多服用。
功效:廣東民間傳統(tǒng)的解暑湯,具消暑、除煩、利水之功,對(duì)盛夏時(shí)的盛暑及口淡、口渴、煩躁、尿黃、失眠、納差等十分有效。荷葉消暑力特別強(qiáng),和冬瓜一起食用的話可以補(bǔ)充水分,清熱去火,利尿消腫,是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦,適合夏季解暑降溫哦,大家不妨試試吧。
夏季吃什么?清火降溫推薦湯品,這兩種去火解暑的湯品大家都學(xué)會(huì)了嗎。經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以有清熱祛濕作用和功效哦,大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
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