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入伏后適合的三款粥品清涼一夏

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在是大暑節(jié)氣,進(jìn)入三伏天以后人們都會(huì)感覺到很疲勞,特別是會(huì)出現(xiàn)一些容易中暑啊或者是身體不適等等的情況出現(xiàn)哦,那么營養(yǎng)如何緩解呢,其實(shí)夏季適合的游戲誒清涼去火的粥品就不錯(cuò),來看看這些粥品的做法吧。

現(xiàn)在是大暑節(jié)氣,進(jìn)入三伏天以后人們都會(huì)感覺到很疲勞,特別是會(huì)出現(xiàn)一些容易中暑啊或者是身體不適等等的情況出現(xiàn)哦,那么營養(yǎng)如何緩解呢,其實(shí)夏季適合的游戲誒清涼去火的粥品就不錯(cuò),來看看這些粥品的做法吧。

蓮子百合粥——健胃補(bǔ)脾

材料:粳米150克,蓮子50克,百合50克,新鮮胡蘿卜適量。

做法:將胡蘿卜切碎,同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。

功效:此粥清香甜潤,能健胃補(bǔ)脾,對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效。

銀耳白果粥——補(bǔ)氣潤肺

材料:香糯米150克,銀耳20克,白果50克,枸杞、精鹽少許。

做法:將銀耳洗凈,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過切成兩半,文火熬煮成粥后,再放入銀耳和白果,煮開即成。

功效:此粥色澤素雅,能補(bǔ)氣潤肺,保健美容。

薄荷粥——清熱解暑

材料:新鮮薄荷、粳米。

做法:新鮮薄荷煎湯取汁備用,粳米煮成粥,待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會(huì)兒即可。

功效:此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉等功效,適用于風(fēng)熱感冒、口瘡、風(fēng)疹、胸脅脹悶等癥。

關(guān)于入伏以后適合的一些清熱去火的粥品,大家都學(xué)會(huì)了吧,方法簡(jiǎn)單,而且很容易消化和吸收,重要的是它有養(yǎng)生保健的作用和效果,同時(shí)也可以有清熱去暑的功效,大家不妨試試這些養(yǎng)生的粥品吧。

關(guān)鍵詞:白果 銀耳 粳米 功效 清熱
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