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夏季吃什么減肥 推薦冬瓜減肥食譜

時(shí)間:2017年05月01日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏季是減肥的旺季,這個(gè)時(shí)候減肥很容易瘦的,但是也不能過(guò)度的減肥哦,要合理的安排飲食和運(yùn)動(dòng)。夏季吃什么能減肥呢,當(dāng)然是利尿消腫的冬瓜了,下面來(lái)看看可以減肥的冬瓜的食譜吧。

夏季是減肥的旺季,這個(gè)時(shí)候減肥很容易瘦的,但是也不能過(guò)度的減肥哦,要合理的安排飲食和運(yùn)動(dòng)。夏季吃什么能減肥呢,當(dāng)然是利尿消腫的冬瓜了,下面來(lái)看看可以減肥的冬瓜的食譜吧。

冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,這是一道最佳瘦臉湯。這款湯的做法也非常的簡(jiǎn)單,MM們趕緊嘗試吧,堅(jiān)持喝一至兩個(gè)月才會(huì)有效果。冬瓜和玉米都是粗纖維的食物,不僅可以補(bǔ)充水分,而且還可以有效的排毒養(yǎng)顏的呢,對(duì)于想減肥的你來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

原料:冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片。

做法:瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下,冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈,與玉米一切切塊。鍋內(nèi)燒開水,放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片,煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí),加入少許鹽調(diào)味即可。

老冬瓜荷葉湯

三伏天經(jīng)常吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。久食可保持皮膚潔白如玉,并可保持形體健美。用冬瓜與鮮荷葉一起添水煮燉,還可制成沁人心脾、消署解渴的減肥湯。老冬瓜荷葉湯,消涼解暑、止渴生津、治瀉痢,解火熱。所以說(shuō)夏季很適合食用這樣的食譜哦,可以清爽解毒,而且還可以去火消腫的,很適合減肥的人群。

原料:新鮮荷葉2塊,老冬瓜500克,炒扁豆、苡仁、赤小豆、豬苓、澤瀉、土茯苓、木棉花各12克,燈芯花5扎,食鹽少量。

做法:老冬瓜洗凈,連皮、仁切成塊,其他材料洗凈備用;把材料全放入煲內(nèi)加足量清水,大火煲沸改用小火煲3小時(shí);加入食鹽適量即可服用。

關(guān)于夏季減肥的冬瓜的食譜,上面小編給的大家介紹了兩種,了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了,可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足,同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果,趕緊行動(dòng)吧。

關(guān)鍵詞:冬瓜 減肥 荷葉 玉米 夏季
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