夏季清熱去火的三款食物不妨試試

夏天到了，人們享受著美食的同時，也在考慮著應該如何降溫去暑，其實夏季很容易上火，而且出現食欲不振的情況，這樣的話就會出現營養(yǎng)不良，上火的情況，那么吃什么能去火清熱呢，一起來看看小編推薦的這三款食譜吧。

蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁

白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜“除疾潤肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。又能“蔗能化酒，萊菔能化食”，又可用于酒食過度，煩熱面赤，嘔逆少食。

薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕

臨近夏日，濕度開始增加，人們要多吃薏米、山藥、紅棗等健脾化濕的食物。將大米薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時，山藥洗凈去皮切塊。大米薏米加水中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右。

竹葉茅根飲——清心安神

竹葉10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小時，煮沸15分鐘，取汁飲用。竹葉能“退虛熱煩躁不眠，止煩渴”，白茅根能“除淤血、血閉寒熱”，兩者合用，清心安神，味道甘甜。但是需要注意白茅根勿與鐵器接觸。

關于夏季清熱去火的一些食物，上面小編推薦了三款食譜，這些都是比較適合夏季食用的哦，不僅可以增強體質，而且還可以有祛痰祛濕的作用，夏季食用清新安神，具有解暑降溫的作用哦，大家不妨在這個夏季試試這樣的養(yǎng)生食譜。