您當(dāng)前位置:中藥網(wǎng) >> 中藥保健 >> 中藥方劑 >> 瀏覽文章

夏季適當(dāng)晚睡早起

時(shí)間:2017年03月25日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏季的特點(diǎn)就是日照時(shí)間長(zhǎng),天亮得早,黑得晚,所以人們的起居作息時(shí)間都應(yīng)該隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整,適當(dāng)?shù)臏p緩。關(guān)于夏季睡眠,早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面就有過(guò)精辟的闡述:“夜臥早起,無(wú)厭于日。”這是什么意思呢?指的是:人要適應(yīng)自然界的變化,在晝長(zhǎng)夜短的夏季,適當(dāng)晚睡、早起,不要因氣候炎熱就懶于活動(dòng)。

夏季的特點(diǎn)就是日照時(shí)間長(zhǎng),天亮得早,黑得晚,所以人們的起居作息時(shí)間都應(yīng)該隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整,適當(dāng)?shù)臏p緩。

關(guān)于夏季睡眠,早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面就有過(guò)精辟的闡述:“夜臥早起,無(wú)厭于日?!边@是什么意思呢?指的是:人要適應(yīng)自然界的變化,在晝長(zhǎng)夜短的夏季,適當(dāng)晚睡、早起,不要因氣候炎熱就懶于活動(dòng)。

到了夏季,自然界萬(wàn)物欣欣向榮,人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然界的變化,處于旺盛的狀態(tài)。如果此時(shí)經(jīng)常睡懶覺(jué),就違背了人體陽(yáng)氣的季節(jié)變化規(guī)律,對(duì)人體是有害的。

“夜臥”并不是提倡在夏季熬夜,而是提倡順應(yīng)夏季的晝夜變化特點(diǎn)按時(shí)作息。一般,晚上11點(diǎn)以前入睡即可,夏季天氣炎熱,人體消耗較大,如果經(jīng)常熬夜,會(huì)增加對(duì)身體的損害。午睡有利于氣血平衡,能補(bǔ)充體力。午睡時(shí)最好能夠平躺下來(lái),這樣大腦才能得到徹底的放松與休息。

更多
中藥商城