冬季消腫利尿的食療方劑

冬季是很多人非常容易出現(xiàn)水腫的時候，在這個季節(jié)，人們要注意多吃一些可以幫助消腫利尿的食物。那么哪些食物可以幫助促進(jìn)新陳代謝、消腫利尿呢?我們?nèi)绻诙居兴[的情況，要注意飲食調(diào)理加生活習(xí)慣的培養(yǎng)多方面結(jié)合才能治療。

冬季水腫怎么辦

1、少吃鹽去水腫：冬季身體水腫要注意少吃含鹽量比較高的食物，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水腫。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

2、維他命B群加速新陳代謝：如果是食物中有維他命B含量比較多的花，可以幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于緩解水腫。維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。瘦小腿肌肉要注意新陳代謝。

冬季消腫利尿的食療方劑

【薏仁紅豆菱角粥】

【主料】鮮菱角肉200克、紅豆50克、薏仁50克、糯米100克。

【輔料】白糖適量。

【做法】

1.糯米，薏仁，紅小豆用清水浸泡20分鐘。鮮菱角肉洗凈切半。

2.所有的食材放入電壓鍋內(nèi)膽中加入適量的清水。

3.加蓋選擇營養(yǎng)飯--煮粥。滴聲提示后開蓋，食用時可加少許白糖。

薏仁紅豆菱角粥的功效

薏仁紅豆菱角粥用的是紅豆、薏米和糯米、菱角等食材一起熬煮的粥，具有消腫利尿的功效，我們在熬煮的時候要將薏仁和紅小豆可提前浸泡，然后再熬粥比較容易熟爛。菱角營養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、脂肪和多種維生素，如維生素B,、維生素B2、維生素C、胡蘿h素及鈣、磷、鐵等。

菱角的食用效果

1.補(bǔ)脾益氣：菱角有幫助人們補(bǔ)脾益氣的功效，菱角生食有清熱解渴作用，熟食則有益氣健脾功效。

2.抗癌：菱角可以幫助人們抗癌，菱角還能起到“醒脾、解酒、緩中”的用途。民間單方中還用它治療癌癥。據(jù)近代研究資料表明，菱實的醇浸水液有抗癌作用。

3.減肥：菱角中的一個重要功效就是可以利尿消腫，菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治瘡毒、贅疣，且可健體，是減肥的輔助食品。

4.緩解皮膚病：菱角食用、外用均可，以輔助治療小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚贅疣等多種皮膚病。

冬季身體水腫的時候，我們要注意多作腿部和腳部的活動，這樣有助于消腫。還可以多吃一些幫助消腫的食物，比如冬瓜、薏米、紅豆、海帶等，或者是喝粥，比如薏仁紅豆菱角粥。薏仁紅豆菱角粥用的是菱角、紅豆、薏米和糯米熬制的粥，是非常適合人們冬季消除浮腫的一款粥。