春季要吃水果,但不宜多吃
春季天氣干燥氣溫不正常,而且風(fēng)大,人的肝火較旺,肌膚干燥缺水。適當(dāng)?shù)某砸恍┧粌H可以補(bǔ)充人體所需的水份維生素C還是果膠等,對(duì)人體也是非常好的。
春季有四種水果宜吃但不宜多吃的。
香蕉
一、春季人的肺火較旺,因肝火旺而引起便秘等,每天能吃一根香蕉,可以促進(jìn)消化,防止便秘。
二、多吃香蕉還具有美容的作用。
溫馨提示:
1、早上空腹不宜吃香蕉,容易引起胃酸。
2、香蕉不能多吃,尤其是春天的香蕉,一定要放在熱水中泡一下再吃,因?yàn)閾?dān)心大多數(shù)可能是由化學(xué)用品催熟的,對(duì)人體造成危害。
蘋(píng)果
一、春季吃蘋(píng)果的好處:蘋(píng)果可以幫助抑制肝火,飯前吃蘋(píng)果可以防止脂肪堆積,蘋(píng)果中含有果酸量大,可以促進(jìn)腸胃消化,幫助消化,可以改善因肝火而引起的便秘問(wèn)題。
二、蘋(píng)果中含有豐富的纖維素,可以幫助減肥。
三、蘋(píng)果中含有豐富的果膠、維生素C和水份,春季吃不僅可以為干燥的肌膚補(bǔ)充充足的水份,而且可以增強(qiáng)肌膚彈力。
溫馨提示:
1、買(mǎi)蘋(píng)果的時(shí)候盡量買(mǎi)紅富士,含水量豐富,而且味道甘甜。
2、最好是飯前吃蘋(píng)果,早上空腹不要吃蘋(píng)果,會(huì)導(dǎo)致胃酸。
甘蔗
一、甘蔗春季市面上也比較多,并且價(jià)格也不是很貴,甘蔗糖份含量較高,可以為人體補(bǔ)充糖份。
二、甘蔗水份含量較多,可以為身體補(bǔ)充充足的水份,防止因身體缺水引起的肌膚干燥。
溫馨提示:
1、甘蔗吃多了會(huì)上火
2、甘蔗吃多了會(huì)發(fā)胖,因?yàn)楦收嶂刑欠莺看?,吃多了?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
桔子
一、桔子中含有豐富的水份和維生素C,春季吃桔子可以補(bǔ)充人體所需維生素C和水份。
二、桔子中糖份含量也比較豐富,補(bǔ)充人體新陳代謝所需的糖份。
溫馨提示:
1、桔子不宜多吃,吃多了會(huì)上火。
2、桔子吃多了上火,但是桔子皮卻是下火的妙方,如果有感冒咳嗽現(xiàn)象,都可以泡水的時(shí)候放入幾顆桔子皮,即下火又減輕咳嗽。