秋季預(yù)防呼吸道感染的四款粥品

秋季是一個(gè)很容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候空氣干燥，而還會(huì)出呼吸咳嗽啊咳痰等等的情況出現(xiàn)，如何調(diào)理呢，減少和預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，除了多喝水，預(yù)防感冒以外，還有很多的養(yǎng)生粥品可以參考和食用的，來(lái)看看這些介紹吧。

參芪山藥粥

材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。

做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時(shí)，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。

功效：有助于補(bǔ)肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。

杏仁川貝百合粥

材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。

做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時(shí)，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。

功效：可降氣、潤(rùn)肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。

滋陰銀耳粥

材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。

做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時(shí)，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時(shí)。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。

功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。

黃芪紅棗粥

材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。

做法：先加水煮黃芪約半小時(shí)，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。

功效：黃芪補(bǔ)氣，提高免疫力;紅棗養(yǎng)血安神。

關(guān)于預(yù)防秋季呼吸道感染和疾病發(fā)生的一些粥品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以了解到一些養(yǎng)生的粥品給人們帶來(lái)的一些養(yǎng)生的作用還是很強(qiáng)大的呢，可以提高人體免疫力，還可以美容安神。