清明過后養(yǎng)生需要注意什么

“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”，這首唐代詩人杜牧的《清明》很好的描繪了清明時節(jié)的天氣以及人們的心境變化。那么，清明之后養(yǎng)生，我們應(yīng)該注意哪些問題呢?

清明又稱寒食節(jié)，我國自古就有“寒食三日”的說法，在有些地方至今仍然保留著吃馓子、涼雞蛋等習(xí)俗。雖然清明之后氣溫有所上升，從中醫(yī)學(xué)的角度來講，食用冷食是極不利于健康的。中醫(yī)上認為，這段時期正是養(yǎng)肝的大好時節(jié)，而肝容易克伐脾胃，所以脾胃的功能相對比較弱，如果這個時候食用過冷的食物，不利于食物的消化吸收，脾胃的功能就會受到影響，尤其是腸胃不好的人，更不應(yīng)該食用寒涼的食物。

清明時期，有些人難免受到思親氣氛的影響，容易出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象。所以清明之后，應(yīng)該經(jīng)常到戶外多走動走動，比如踏青、鍛煉身體等，不僅可以幫助保持樂觀積極的心態(tài)，還能夠有利于身體的健康。

另外，清明過后，天氣冷熱無常，這段時期最容易感染風(fēng)寒。所以清明過后養(yǎng)生應(yīng)該注意保暖，避免傷風(fēng)。在日常的飲食上，應(yīng)該多補充一些富含蛋白質(zhì)以及維生素C的食物。這個期間，可以食用一些黃瓜、菠菜、茄子、蘑菇、薏仁、薺菜等食物。