冬瓜粥——夏季減肥瘦身清熱
【導(dǎo)讀】夏季吃冬瓜是好時(shí)節(jié),這個(gè)適合的冬瓜價(jià)格便宜,而且還可以有健脾養(yǎng)胃祛濕利尿的作用和效果。冬瓜的食用方法有很多,比如說(shuō)煲湯啊或者是清炒,夏季吃冬瓜粥也是不錯(cuò)的選擇,來(lái)看看冬瓜粥的做法。
夏季吃冬瓜是好時(shí)節(jié),這個(gè)適合的冬瓜價(jià)格便宜,而且還可以有健脾養(yǎng)胃祛濕利尿的作用和效果。冬瓜的食用方法有很多,比如說(shuō)煲湯啊或者是清炒,夏季吃冬瓜粥也是不錯(cuò)的選擇,來(lái)看看冬瓜粥的做法。
冬瓜粥所需材料
主要食材大米、冬瓜、枸杞子、水、鹽、味精
冬瓜粥的做法
1、大米洗凈后清水浸泡30分鐘;冬瓜去皮、子,洗凈后切成2-3cm長(zhǎng)條;枸杞子洗凈備用。
2、鍋置火上,倒入適量清水煮沸,放入大米,大火熬煮。
3、煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右,然后加入冬瓜、枸杞子、鹽,用小火熬煮至冬瓜呈透明狀,放入味精調(diào)味即可。
冬瓜粥的功效與作用
冬瓜粥中維生素C多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜粥具有清熱生津、解暑除煩的功效,夏季食用尤為適宜。冬瓜粥中粗纖維較多,能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。它的熱量不高,而且還可以有防止發(fā)胖的作用,讓你的體型變得越來(lái)越健美,而且還可以有祛濕去火的作用,很適合夏季食用的哦。
上面介紹了冬瓜粥的具體的做法,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且做法是很簡(jiǎn)單的,夏季減肥瘦身清熱去火解暑除煩,而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
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