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緩解春困的飲食調(diào)養(yǎng)

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】

 春季易困,容易出現(xiàn)嗜睡、極度疲勞等癥狀,可以在飲食上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

 一、多吃補(bǔ)脾的食物:

 春季肝氣升發(fā),肝木太過(guò)則克脾土,所以春季飲食,應(yīng)該少吃酸味,多吃甘味、養(yǎng)肝清肝的食物。同時(shí),脾濕是春困的主要原因,所以應(yīng)該補(bǔ)益脾胃,例如糯米、黑米、紅棗、核桃、鯽魚、草魚等,從這些食物中獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使得養(yǎng)肝與健脾相得益彰。

 二、多吃紅黃色和深綠色的蔬果:

 蔬菜的顏色可以分為綠色、紅紫色、黃色以及近白色4種。顏色較深的蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分高。春困的人,身體疲憊,食欲不振,應(yīng)該多吃紅黃色、深綠色的蔬菜,例如胡蘿卜、芹菜、茄子等,對(duì)恢復(fù)體力、消除春困很有好處。

關(guān)鍵詞:春困 多吃 春季 蔬菜 黃色
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