夏季上火急救小冊

上火癥狀并不一定只在夏天的時候發(fā)生，即使是在冬季寒冷的時候，人的身體也會發(fā)生上火的癥狀，但是由于夏天天氣比較炎熱等多種原因，夏季上火的發(fā)生概率明顯要高于其他的季節(jié)。那么夏天上火會有哪些癥狀呢，有什么辦法可以防治上火癥狀嗎？

上火的癥狀

上火的癥狀是多種多樣的。很多人會因為身上的“火氣”旺，而出現(xiàn)皮膚發(fā)紅，或者出現(xiàn)皮膚長痘痘的癥狀；上火會使人喉嚨干燥、腫痛，聲音變得沙?。灰灿腥藭驗樯砩系幕饸馓圆幌嘛?，心里感覺煩躁不安；嚴(yán)重的上火會導(dǎo)致經(jīng)常性的流鼻血，甚至引起便秘等多種癥狀。

如何防治上火

想要預(yù)防或者治療上火癥狀，首先就應(yīng)該了解引起上火癥狀的原因，這樣才能夠做到“對癥下藥”。

夏天的時候，很多人上火是因為飲食不當(dāng)?shù)脑驅(qū)е碌?。比如說因為吃得太油膩了，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物等，進而導(dǎo)致上火。這樣的上火，就得通過改善飲食來防治。夏天的時候應(yīng)該吃得清淡一些，要多喝一些水，多吃一些清涼解暑的水果蔬菜，首選就是西瓜，其次葡萄、山竹都是不錯的選擇；蔬菜方面，像苦瓜、空心菜都具有清涼下火之功效；大家熟知的綠豆湯也是佳選。

當(dāng)然，夏天的時候上火，更和天氣炎熱有很大的關(guān)系?？諝獾臏囟忍吡?，會直接刺激到人的身體，引起各種不健康的癥狀。我們無法改變天氣，最多只能多呆在家里，太陽太大的時候更要少出門，盡量讓房間保持通風(fēng)和衛(wèi)生等等，這樣也有益于防治上火癥狀。

夏天防治上火，更要注重睡眠，要有合理的作息習(xí)慣。很多人在夏天的時候會睡得更晚，也有些人有時候還會因為天氣炎熱而出現(xiàn)失眠的癥狀，這些因素都有可能會加重上火的癥狀。在日常的生活和工作中，要注意勞逸結(jié)合，以及盡量保持內(nèi)心的安寧等等，這些都有利于防治上火。