您當(dāng)前位置:中藥網(wǎng) >> 中藥保健 >> 中醫(yī)養(yǎng)生 >> 瀏覽文章

夏天想睡覺 快來吃這些食物提提神吧

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏天,人們總是一副悶悶不樂的樣子,很沒有精神,總感覺渾身無力,尤其是想睡覺。不得不說,我們大多數(shù)人患上了“夏季病”。這樣下去,對工作是沒有效率的了,常常會受到上級的批評,還說不定會丟掉年終獎呢。那么,如何在夏天提高我們的注意力,讓自己更加有精神呢?我們一起來看一下吧!

夏天,人們總是一副悶悶不樂的樣子,很沒有精神,總感覺渾身無力,尤其是想睡覺。不得不說,我們大多數(shù)人患上了“夏季病”。這樣下去,對工作是沒有效率的了,常常會受到上級的批評,還說不定會丟掉年終獎呢。那么,如何在夏天提高我們的注意力,讓自己更加有精神呢?我們一起來看一下吧!

提神醒腦不妨吃這些食物

金槍魚。在高蛋白質(zhì)的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。

麥片。營養(yǎng)學(xué)家說,纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

脫脂酸奶。許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

葡萄柚。葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“提神醒腦不妨吃這些食物”的內(nèi)容介紹了。想必,大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!精神不好,不僅影響工作,對于我們自己也是沒有什么好處的喲,尤其是在和別人交流時覺得不禮貌了,因而,平時不妨常吃些食物來打氣吧!

關(guān)鍵詞:食物 葡萄柚 提提 夏天 脫脂
更多
中藥商城