冬天怎么預(yù)防感冒

冬季氣溫低，人體的抵抗力較低，很容易罹患感冒、感染。感冒后少則一周，多則一個月，而且還會伴隨著咳嗽、發(fā)燒等病癥，嚴(yán)重的病毒還會侵犯到心臟、腎臟等部位，對人體的危害極大。特別是患有心臟病、肺氣腫等病的人，更要積極預(yù)防感冒。那么冬天該怎么預(yù)防感冒呢？

冬天預(yù)防感冒可從以下幾個方面多加注意：

及時添減衣物。冬天的氣候室內(nèi)外溫差大，因此在外出的時候一定要注意穿上保暖性好的衣物和鞋帽等，防止風(fēng)寒侵襲。不要美麗凍人，患上風(fēng)寒型感冒。

要注意開窗通風(fēng)。冬天由于室內(nèi)密閉，因此室內(nèi)空氣容易變得渾濁，尤其是開了暖氣，狹小的空間病毒容易繁殖，因此要多開窗通風(fēng)。但要注意開窗的時候最好在10點以后，因為太早室外空氣質(zhì)量不好。

多參加體育鍛煉。冬天在天好的時候，多到戶外走走，參加一些力所能及的戶外運動，一方面能增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面還能預(yù)防感冒感染。

合理飲食。冬天的蔬菜要以大白菜、白蘿卜、胡蘿卜等為主，這些蔬菜不僅便宜是時令蔬菜，而且對人體健康有很大的幫助。另外要少吃油膩、辛辣刺激性的食物。

勞逸結(jié)合。冬天人要早睡晚起，不能到很晚才入睡，也不宜太早起床，最好是迎著太陽起床，身體暖和不會被寒氣所影響。也不能過于勞累，要注意保證充足的睡眠，增強(qiáng)人體免疫力。

減少外出機(jī)會。在流感季節(jié)，老人和小孩本身抵抗力就差，因此要少出去，少去人群聚集的地方、空氣污濁的場所，減少被傳染上的機(jī)會。

做好防護(hù)。如果家中有人感冒，要注意做好預(yù)防，不能正對著面呼吸，打完噴嚏要趕快洗手等。還要多喝白開水，冬天人體本身缺水，加之天氣干燥，更應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分。

除了做好以上幾點，冬天預(yù)防感冒，還可以注射流感疫苗，以做好預(yù)防工作。