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夏季七月適合的三種時令蔬菜

時間:2017年04月13日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】七月份是一個炎熱的季節(jié),這個時候要注意多吃一些清涼爽口的食物,但是心冷刺激的食物一定要少吃,以免對腸胃有所刺激。七月份吃什么食物比較好呢,下面的這些時令蔬菜不妨試試吧。

七月份是一個炎熱的季節(jié),這個時候要注意多吃一些清涼爽口的食物,但是心冷刺激的食物一定要少吃,以免對腸胃有所刺激。七月份吃什么食物比較好呢,下面的這些時令蔬菜不妨試試吧。

茄子防病

吃茄子的時候,茄子不要去皮,因為茄子皮里面含有豐富的維生素B。常吃茄子(連皮) 對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。重要的是,茄子的成熟期就是夏季,大量茄子上市,價位也比較合理,性價比比較好。

生菜清熱

生菜是很多系列飲食中不可或缺的蔬菜之一,無論是韓國烤肉,還是中式火鍋,都會經常見到生菜的影子,除了口感比較好之外,還含有豐富的營養(yǎng)素,可以有清熱去火消炎的作用,同時也可以催眠的哦,是不錯的熱量低減肥的食材。

芥藍化痰

芥藍的營養(yǎng)價值十分豐富,胡蘿卜素、維生素C含量很高,遠遠超過了莧菜等被人們普遍認為維生素C含量高的蔬菜。夏季吃芥藍還可以有降低膽固醇和軟化血管的作用,是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型,同時還可以化痰止咳哦。

關于夏季七月份適合的一些時令蔬菜,上面介紹了其中的三種,這些都是比較常見,而且價格也是比較便宜的哦。比如說茄子可以有防病治病的作用,生菜清熱去火,芥藍可以降膽固醇化痰止咳。

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