冬季補(bǔ)腎的一些最佳補(bǔ)品 推薦四種

說起補(bǔ)腎，我們就會想到各種各樣的方法，我們可以通過一些穴位的按摩，或者是進(jìn)行一些特地的運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以藥物治療，但其實(shí)食物滋補(bǔ)治療是最有效的一種方法，我們身體對食物最好吸收的，而且藥物對身體是有副作用的，我們?yōu)榇蠹彝扑]一些各種補(bǔ)腎的最佳補(bǔ)品。

第一補(bǔ)：枸杞

推薦理由：冬季的養(yǎng)生原則一般以益氣助陽、滋陰補(bǔ)腎為主，泵而枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。

枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，泵其中蛋白質(zhì)為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病(糖尿病食品)等癥。

最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。泵嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。一般來說，健康(健康食品)的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。

最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，泵幫助新陳代謝而達(dá)到美容(美容食品)目的，并有降血脂的功效，更年期(更年期食品)女性(女性食品)應(yīng)該多吃。

第一薯：紅薯

推薦理由：紅薯含有豐富的碳水化合物，膳食纖維。胡蘿卜素、維生素以及10余種的微量元素。其中富含的鉀，能夠有效的預(yù)防高血壓和中風(fēng)。我們在寒冷的冬季吃一個(gè)熱乎乎的紅薯，也是一件非常愜意的一件事情，烤紅薯可能會產(chǎn)生一些有害的物質(zhì)，和燒烤一樣。

冬天吃個(gè)熱熱的紅薯，是最愜意的事情。泵紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣(鈣食品)等10余種微量元素(微量元素食品)。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓(血壓食品)和預(yù)防中風(fēng)。

第一果：山楂

推薦理由：冬季是山楂的上市季節(jié)，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋果(蘋果食品)酸、泵抗壞血酸等有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能夠增加消化酶分泌。

山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因?yàn)樯介S酮類化合物，對防治心血管疾病、降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。

第一飲：紅糖水

推薦理由：寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，泵就飲品來說，紅糖水是最好的溫補(bǔ)品。

紅糖有“東方的巧克力”的美譽(yù)，其好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，泵且富含豐富的鈣、鐵(鐵食品)等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。

以上就是為大家介紹的關(guān)于冬季食物滋補(bǔ)的一些不同性子補(bǔ)腎最佳的補(bǔ)品，相信大家通過介紹后會有新的認(rèn)識，我們在生活中，可以盡量的多嘗試些這些食物，不僅能夠很好的補(bǔ)腎還能補(bǔ)充一些我們身體需要的其他營養(yǎng)物質(zhì)，對我們身體健康有很大的幫助。